睡眠专题-万维读者网（电脑版）

睡前养成4习惯医学专家：有助健康老化
睡前养成4习惯医学专家：有助健康老化健康老化取决于身体的修复能力，而睡眠在这个过程中扮演重要角色，睡前习惯也影响著睡眠品质。Eating Well报道，医生推荐...< 详细 >
半夜醒来几次算正常？睡眠医生：视年龄而定
半夜醒来几次算正常？睡眠医生：视年龄而定　　执业于亚利桑那州、专攻睡眠医学的医生帕特尔（Ruchir Patel）表示，半夜醒来虽然令人沮丧，但可能是睡眠模式中正常的...< 详细 >
频繁午睡中风风险大涨还加速痴呆？
频繁午睡中风风险大涨还加速痴呆？睡眠，是生命盛宴中最重要的滋养品。——莎士比亚《麦克白》现在的“牛马”，一天的时间基本不属于自己，工作、学习和家庭...< 详细 >
“半夜醒来不要看时间”上热搜引发热议 2026-06-14 17:52
长期喝咖啡真的会让人慢慢睡不好？ 2026-06-14 12:20
你爱用的这种枕头正悄悄堵住脑血管 2026-06-12 10:24
3种“睡法”加速大脑衰老第1条中招人最多 2026-06-10 15:28
白天打盹：是“补觉”还是大脑老化的信号？ 2026-06-09 15:02
睡太久比熬夜更伤身？ 2026-06-05 09:20
睡太少与睡太多都可能让身体“老更快” 2026-05-30 19:52
3 个变老表现一个都不占证明你还年轻 2026-05-30 09:54
睡了8小时还是累？问题可能出在这儿 2026-05-29 14:41
熬夜后，请务必抓住这“黄金48小时” 2026-05-26 15:44
每晚睡多久对健康最有益科学家说了 2026-05-22 09:52
超过20分钟还没睡着，请马上离开床？ 2026-05-20 16:18
喜欢夹着被子睡这3个好处你一定想不到 2026-05-19 16:23
与寿命关联度它比饮食、运动更关键 2026-05-18 22:51
睡眠时长＜6h或＞8h 显著加速衰老？ 2026-05-18 15:37
多梦浅眠睡不著？中医教你一招一觉到天亮 2026-05-17 22:50
熬夜后“大睡特睡”，就能满血复活？ 2026-05-13 16:02
晚上睡觉身体一旦出现5个变化说明你已超标 2026-05-12 18:58
经常失眠或早醒的人身体可能缺“它”了 2026-05-12 15:32
每天只睡6小时专家推出身体变化模型很吓人 2026-05-08 15:59
半夜醒来几次算正常？睡眠医生：视年龄而定
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 频繁午睡中风风险大涨还加速痴呆？
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“半夜醒来不要看时间”上热搜引发热议
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28岁知名房仲惊传睡梦中猝死医生：7类人高危 2026-05-07 16:07
专家推荐5种助眠饮品关键是正确饮用时间 2026-05-06 15:50
为什么有人每天睡得少却很精神科学新发现 2026-05-01 16:00
经常午睡，中风风险涨24%？ 2026-04-28 13:31
有人只睡4小时也很精神而你睡8小时还困？ 2026-04-27 15:27
睡觉时忽略的一个小细节或让你老得更快 2026-04-27 15:26
失眠最怕三种维生素维生素b1/b6/b12 2026-04-24 10:59
当心！过度午睡可能是健康状况恶化信号 2026-04-22 15:44
一晚“起夜”2次，算正常吗？ 2026-04-22 14:08
40岁后，你的下半生取决于这3件事 2026-04-21 17:31
半夜醒来再难入睡的一个小动作，你可在做 2026-04-21 14:35
桂圆这样吃从此和失眠说再见每晚都够倒头就睡 2026-04-20 09:38
坚持“早起”的人，比同龄人多5个优势 2026-04-15 13:56
早睡晚睡都折寿？“最佳睡眠时间”出炉 2026-04-14 15:54
起床后养成这5习惯有助维持健康血压 2026-04-10 17:35
科学家重大发现：深睡不只是休息 2026-04-06 16:02
春天总是越睡越累？小心“春困”上身 2026-04-04 17:50
7：1睡眠法则可降24%死亡风险关键在这点 2026-04-03 15:08
不得不熬夜时怎么补救？建议多吃“它” 2026-03-30 17:18
长期喝咖啡真的会让人慢慢睡不好？
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你爱用的这种枕头正悄悄堵住脑血管
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 3种“睡法”加速大脑衰老第1条中招人最多
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超简单日常6小事有助预防失智 2026-03-28 16:52
每晚多睡11分钟，心脏病风险降低10% 2026-03-26 15:01
每天多做这3件小事心脏病风险掉1成 2026-03-24 22:18
人有没有糖尿病看睡眠就知? 2026-03-24 09:54
寿命短的人睡觉一般有这6个特征 2026-03-21 23:47
专家：睡眠有个黄金4小时 2026-03-21 15:53
睡再多也累？可能真的不是你懒 2026-03-18 16:34
小心！睡觉这个状态，别以为是睡得香 2026-03-18 16:33
不是8小时！研究发现：很多人都睡错了 2026-03-17 16:16
晚睡跟少睡哪个更伤身？中国专家提醒 2026-03-17 13:56
体内有癌，睡眠先知？出现5种异常或是癌症信号 2026-03-11 15:42
5个让人变丑的睡觉最后一个真的忍不了 2026-03-10 16:56
明明很累却睡不着？原因找到了 2026-03-05 15:13
5分钟助眠专家实测3动作秒睡 120万网友呼神奇 2026-03-03 15:44
对96%的人有效！美军开发的2分钟入睡法 2026-02-25 13:06
睡觉也有最佳入睡时间：这个时间点最好 2026-02-24 18:19
长期和打鼾的人一起睡，有什么危害？ 2026-02-23 17:01
3个变老表现，从睡觉开始 2026-02-23 16:48
研究发现：左侧睡恐有一项“奇怪副作用” 2026-02-22 10:34
白天打盹：是“补觉”还是大脑老化的信号？
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睡太久比熬夜更伤身？
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睡太少与睡太多都可能让身体“老更快”
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CNN曝惊人研究结果每天多睡5分钟有机会多活1年 2026-02-19 17:30
吃香蕉也有“黄金时间”？这样吃效果翻倍 2026-02-16 08:29
研究：养成2个睡眠习惯可多活4年早逝风险降31% 2026-02-15 17:05
睡觉时，为什么总在凌晨3、4点醒来？ 2026-02-15 09:59
科学家发现人类有5种睡眠人格 2026-02-11 15:48
比肝肾更关键这3处坏掉就毁全身 2026-02-07 18:56
睡觉时有4种不适，不是大病就是癌？ 2026-02-06 16:58
医生直言最容易导致衰老的行为不是熬夜 2026-02-05 23:43
体内有癌夜间有感觉？睡觉有4种不适宜早预防 2026-01-31 18:22
锻炼也可能加速衰老 3种运动方式反而伤身 2026-01-29 23:44
坚持午睡vs从不午睡的人，差别在哪里？ 2026-01-28 10:06
4种“无效早睡”，伤害不比熬夜少 2026-01-27 17:50
CEO们推崇五点起床，你未必适合 2026-01-27 08:08
“军人睡眠法”真能让你在两分钟内入睡吗？ 2026-01-26 08:22
3种睡眠习惯与癌症高度相关医生惊爆 2026-01-22 19:14
入睡困难、晨起昏沉……警惕这些亚健康信号 2026-01-21 10:05
有损健康：床头不要放这3种东西很多人仍做错 2026-01-18 22:03
睡不着？教你几招，如何哄睡大脑 2026-01-18 10:36
最新医学研究发现10大长寿秘诀 2026-01-17 17:05
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