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全球5大短命原因排行榜 1习惯每年杀人200万

www.creaders.net | 2024-04-19 21:56:35  星岛环球网 | 0条评论 | 查看/发表评论

为何有些人30多岁、40多岁就病逝?除了遗传病,还受什么因素影响?久坐会导致早死?有医生指出,综合多项研究结果,有5大因素容易令现代人减寿,最严重恐致短命10年。世界卫生组织(WHO)指出,全球每年有200万人死于1种习惯!

全球5大短命原因 1种习惯每年杀200万人

随着医疗技术的提升,现代人平均寿命延长。不过,另一方面,糖尿病、癌症、中风等疾病也有年轻化趋势,不少人壮年离世。短命的原因是什么?长期吸烟一定短命?

肾脏科医生洪永祥在其Facebook专页发文指,寿命长短除了与先天基因有关,也受日常生活习惯影响,当中有些都市人的常见习惯会在不知不觉间令人缩短寿命。他整合来自不同国家的研究报告,归纳出5大短命原因,希望大众多加留意。到底排第一位的是什么?

5大短命因素

第5位:失眠

·美国亚利桑那大学一项长达40年的流行病学调查分析发现,长期失眠达6年以上人士,死亡风险增加58%,同时也会提高罹患糖尿病及心血管疾病的风险。

·《美国医学会杂志》(JAMA)一份名为《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系 》研究报告指,每日睡7小时的东亚人死亡率最低。研究指,男性每日睡8小时,死亡率会增加9%;每日睡9小时则会增加18%;睡10小时则会大增43%,而女性睡眠时间多于或少于7小时,死亡率也会增加。

第4位:孤独

·有外国研究显示,孤独的心理状态会令死亡风险增加26%。

·长期孤独也会削弱人体的免疫系统,导致孤独者早死风险提高32%。

·研究又指出,孤独引起的死亡风险,主要与缺乏健康的生活习惯、社会资源、心理压力、社会监督等4大因素有关。

第3位:久坐

·世界卫生组织曾发表一份报告指,“久坐不动”容易引发肥胖、糖尿病、高血压、癌症等各种疾病,全球每年更有200万人因此死亡。

·澳洲悉尼大学有研究显示,比起坐着时间不足4小时的人士,每日久坐8至11个小时的人士,其死亡风险增加15%;坐11个小时以上的人士,死亡风险更高达40%。

第2位:吸烟

·有研究发现,每日吸一枝烟,寿命会缩短13.8分钟;如果每日吸一包烟(20枝),就会缩短寿命10年。

·吸烟人士罹患肺阻塞的风险较非吸烟人士高6.3倍。无吸烟习惯的成年人,但若每周暴露于二手烟的环境超过10小时,也会令肺阻塞导致死亡的风险增加1.42倍。

第1位:肥胖

·有研究指出,持续肥胖达5年会让死亡风险加倍;肥胖长达15年的人士,死亡风险是一般人的3倍。

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