研究：睡眠与东亚人死亡率相关，最佳时长是....

一般医学界给人的建议是每天睡足8小时对健康最好，这似乎已成为一般人的常识。但是越来越多的研究证实，每个人所需的睡眠时长因体质与环而异，并不是固定的。

尤其是一项针对东亚人长达14年的最新研究显示，睡眠7小时的东亚人其全因死亡率最低。

据《快科技》报道，一般人印象中睡足8小时对健康最为有利，但最新研究认为8小时算不上是一般人睡眠的平均数，也不是最佳睡眠时长。。

《美国医学会杂志》子刊发表的《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》一份报告，花了长达14年的时间，研究了超过32万名亚洲成年人，结果发现，每晚睡7小时才是最佳睡眠时长。

研究报告指出，对男性而言，睡眠7小时后再增加1、2、3个小时，全因死亡率将分别增加9％、18％、43％，但如果睡不够5个小时，全因死亡率也会增加16％。对女性而言，睡眠时间比7小时更多或更少，全因死亡率都会增加。

此外，研究报告说，心血管疾病、癌症以及其他原因导致的死亡风险，在睡眠7小时的状况下都是最低的。

不过，造成这种现象的原因，研究报告没有给出明确的答案。

《美国医学会杂志》在此之前亦曾发表一份研究显示，60-64岁人群中，每晚睡眠6-7小时的，死亡风险是睡眠时间8小时以上的人的2倍。

由中国政府推动的《健康中国行动》也曾建议，中国成年人每天睡觉的时间平均保持在7-8小时就好，比如晚上10-11点入睡，早上6-7点就应该起床。