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现代人每天需要消化大量资讯,负担是过去农业时代的好几倍,如何增进脑力便成了重要课题。国外一项医学研究指出,有午睡习惯的人“脑容量”比起一般人多出15.8立方公分,意味著认知能力更强大。这项研究于今年6月发表在《睡眠健康》(Sleep Health)期刊。
根据美国知名医学网站Medscape报道,英国和乌拉圭的研究团队以英国人类基因资料库中约38万人为样本,分为“有午睡基因”和“没有午睡基因”两组,检视这些人的大脑体积、海马迴(负责保管短期记忆和空间定位)体积、反应时间和视觉记忆。
不过,在海马迴体积、反应时间和视觉记忆方面,是否午睡则没有任何影响。
研究的第一作者、乌拉圭共和大学(University of the Republic of Uruguay in Montevideo)博士生帕兹(Valentina Paz)表示,这项研究显示中午小睡一下,“有可能增进大脑的认知健康”。
未参与研究的英国神经科学会(British Neuroscience Association)主席史派尔斯-琼斯(Tara Spires-Jones)则认为,研究结果说明睡眠与大脑健康的关联,也就是说,充足的睡眠对维持认知健康是非常重要的,但她也不忘提醒,这项研究还有一些不足之处,像是参与者通报的午睡习惯未必正确,以及午睡与认知的基因印记大幅重叠、导致因果关係薄弱等,未来仍有进一步发展的必要。
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