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近日微博上有大批网友讨论起了睡姿问题,有人喜欢仰卧、侧睡、趴睡,或是把手举过头顶著睡,更产生了“喜欢睡觉的时候把手举过头顶”的热搜关键字,而这些睡姿也可能代表著某些有趣的原因和潜在的益处,但根据医生的说法,“把手举过头顶睡”可能是身体出现状况的警告。
《大白健康说》的文章指出,喜欢睡觉时将手举过头顶可能与个人的习惯、舒适度有关,由于每个人的身体构造和感觉不同,这个姿势可以让他们更舒适放鬆,也助于缓解肩颈压力、减轻紧张感和疲劳。此外,将手臂举过头顶还可以改变身体的重心分布,使人感觉更加平衡和安稳,进而更容易入睡。
报道也说明,每种睡姿其实各有优劣,如仰睡时身体和床的接触面积最大,身体和大脑血液循环较好,能使人体最放鬆;侧睡则能防止咽部、舌头软组织往后掉,亦能减轻颈部、胸部脂肪组织对气管的压力。综上所述,医生也建议,平躺是对脊柱最好的睡姿,可以在颈、腰、膝关节这些有曲度的位置加上垫子,让躺姿更符合人体工学,也能让肌肉放鬆、帮助恢复脊椎受损。
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