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“夜猫子”不一定死得早 致命因素是这两大杀手

www.creaders.net | 2023-06-19 16:08:11  中时新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论

  一项长达37年的研究指出,习惯熬夜的人,其实不会比习惯早睡早起的人短命—只要他们不在长夜中饮酒和吸烟。

“夜猫子”不一定死得早  致命因素是这两大杀手

  法新社6月16日报道,过去研究表明,常熬夜并且很难早起的人较有可能患上一系列健康问题。

  2018年,英国一项大型研究发现,在6年半的时间里,夜型人相较晨型人高出10%的死亡风险。

  尽管这对世界上的夜猫子来说可能是个令人担忧的消息,但这项研究并未考虑到可能导致这些死亡的因素,例如酒精摄取。

  因此芬兰的研究学者在经同侪审查的期刊“国际时间生物学”(Chronobiology International)上发布了一份研究,进一步探讨这个问题。

  这项研究追踪了芬兰的2万4000名同性双胞胎,在1981年要求他们回答自己是晨型人,还是夜型人。

  其中有1/3表示他们某种程度上是夜型人,10%的人表示他们绝对是夜型人,其馀的受试者则是晨型人。

  夜型人往往较为年轻,也有更多饮酒和吸烟的倾向。

  研究人员在2018年进行追踪研究时,这些双胞胎中有超过8700人已经死亡。

  在这37年期间,研究人员发现,夜猫子确实因为各种因素,导致死亡风险高出9%,这个数字与2018年的研究结果相似。

  然而最新刊出的研究表示,差异“主要源自于吸烟和酒精”。举例来说,饮酒量较少、不吸烟的夜猫子不会比晨型人更早死亡。

  研究第一作者、芬兰职业卫生研究所(Finnish Institute of Occupational Health)的赫布林(Christer Hublin)告诉法新社,研究结果显示,夜猫子可以采取行动,来降低他们早亡的风险。

  赫布林表示:“显然,夜型人应该更认真思考他们对酒精和烟草的摄取量。”

  赫布林提到,不考虑其他因素,人们的睡眠时间偏好,也就是所谓的“时型”,对于他们的死亡率“很少或几乎没有”影响。

  来自剑桥大学、并未参与研究的时型科学家费南度(Jeevan Fernando)告诉法新社,虽然研究结果合理,但也有侷限性。

  费南度表示,让实验参与者自行认定为晨型人或夜型人,这种做法“不令人满意,因为这不包含任何客观信息”,与现代研究方法不同。

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