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有午睡习惯的要注意:可能引发肥胖和糖尿病

www.creaders.net | 2023-05-10 10:29:18  纽约邮报 | 0条评论 | 查看/发表评论

研究发现,午睡超过30分钟,肥胖、糖尿病及心血管疾病风险会增加。示意图,非当事人。(图片来源/ingimage)

研究发现,午睡超过30分钟,肥胖、糖尿病及心血管疾病风险会增加。示意图,非当事人。(图片来源/ingimage)

午睡到底该睡多久?近期一项研究指出,午睡太长其实对身体并无益处,不但跟肥胖、糖尿病、心血管疾病有关,甚至还会造成健康风险。

据纽约邮报(New York Post)报道,波士顿布莱根妇女医院的研究人员进行了一项研究,针对西班牙穆尔西亚地区(Murcia)3275名成年人的午睡习惯进行调查。这份研究已于4月26日发表于期刊“肥胖研究”(Obesity Research)中。

当地人有午睡习惯,通常会在午餐后睡午觉。35%的受试者经常午睡,其中16%的受试者通常会睡30分钟或更久。研究发现,与白天不睡午觉的受试者相比,午睡时间过长的受试者体重更重、腰围更宽,血压较高并且代谢症候群的整体患病率也更高,亦即有更高几率有肥胖、糖尿病、心血管疾病等情形。

专家发现,午睡时间越长与晚餐用餐时间及睡眠时间延后有关,这导致部分受试者午餐摄入量及吸烟量增加,因此更提高了健康风险。研究团队认为,午睡时间低于30分钟的受试者便没有肥胖等代谢症候群的患病风险。不过跟完全不睡午觉的受试者相比,有睡午觉且午睡时间较短的人较不会有血压升高的可能性。

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