万维读者网 > 健康世界 > 正文  

天气凉了这招让你睡得更沉更香 医生说原因

www.creaders.net | 2023-10-21 08:49:31  壹苹新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论

改善睡眠方式很多,例如提早培养暗环境、减少对眼睛和大脑刺激等等,冬天到了专家还建议一招,你可以穿袜子!为什麽呢?

福克斯新闻网引述维吉尼亚州国家睡眠基金会指出,穿著袜子睡觉,或使用其他足部保暖方法的人入睡速度更快,睡眠时间更长。

旧金山的生物医学科学家罗医生 (Biquan Luo)也同意,并分享为什麽暖脚可以帮助好眠的见解。

罗医生指出,足部保暖有助睡眠主要提升下半身温度与放鬆,睡觉时人们核心温度下降,“这种下降从睡眠开始时就启动了,并在清晨达到最低点。降低核心体温,有助于身体入睡和保持睡眠。”

罗解释说,透过使用加热垫、洗热水澡、使用足部水疗或穿著温暖的袜子来温暖足部,可以扩张脚部的血管,使它们扩张并容纳更多的血液。医生表示,脚部温暖的感觉可以舒缓和放鬆,使人更容易放鬆和入睡。

看到这里你可能会想,问题是脚很热我就会醒来。罗医生指出,这还是取决于个人偏好,有些人就需要足部温度偏低,才有办法睡著。

天气凉了这招让你睡得更沉更香 医生说原因

The Lazy Artist Gallery

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 突然,中国发出开放的信号
2 章含之文革出轨细节 在前夫大姐家通奸 下跪
3 习近平“低能”对话 真是丢脸丢到国际
4 李克强妻程虹的悲剧人生
5 要调头?治国如翻烙饼 习这行为很意外

48小时新闻排行榜 更多>>
1 暴跌历史终将重演 北京预感大事不妙
2 中俄最新密谋被截获 这下惨了
3 正部级色虎睡遍女演员
4 突然,中国发出开放的信号
5 王沪宁遭遇重大打击
6 兵败如山倒 北京急成这样?
7 彻底没救了……
8 最新台湾大选民调:他支持度破5成 强力辗压
9 中南海又玩砸了 他要成替罪羊?
10 章含之文革出轨细节 在前夫大姐家通奸 下跪
热门专题
一周博客排行 更多>>
1 网上的中国:2023回国攻略 米笑
2 外资撤离最主要原因 习皇没有 体育老师
3 十字军战争和反犹主义 古林风
4 醒醒睡睡 林长信
5 昨天去了大统华,刚开门就有午 foodview
6 习近平旧金山外交取得突破,全 金复新
7 冷却的不止季节(124)— 任是 蝉衣草890
8 人心的心流简约性能为之于觉知 方方
9 中国文化思想方面的二个缺陷 hare
10 腥风血雨里的南明短命王朝(六 玉米穗
一周博文回复排行榜 更多>>
1 北约和以色列:美国的战略负资 不合群
2 我眼里的江泽民 体育老师
3 中共最担心台湾政坛发生什么? 山蛟龙
4 外资撤离最主要原因 习皇没有 体育老师
5 习近平旧金山外交取得突破,全 金复新
6 中共国输出通缩对世界的利与弊 山蛟龙
7 阿根廷: 不要为我哭泣 秋念11
8 上海外语学院王季愚院长/普京 体育老师
9 最后的晚餐 山蛟龙
10 大不列颠:巴斯/利物浦 马黑
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2023. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.