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睡觉时拳打脚踢疑是中邪?4大原因影响睡眠品质

www.creaders.net | 2023-09-23 22:20:22  健康医疗网 | 0条评论 | 查看/发表评论

你有被枕边人踢下床的经验吗?这并非中邪,台湾万芳医院睡眠中心主任陈兆炜表示,不同的疾病都有可能导致在夜晚辗转反侧难以入眠,在睡眠医学门诊中,常见情形包括夜间磨牙、不宁腿症候群、周期性肢体运动障碍,以及快速动眼睡眠行为障碍等症状。病人在睡眠中经历各种不自主的身体动作,如咬牙切齿、轻微的踢腿或是肢体剧烈的动作,这不仅会影响睡眠质量,还会干扰同床共枕的伴侣。

长期睡不饱 恐引发多种病症

“想睡却睡不著、已经好久没有睡饱了”这是许多失眠族的心声。睡眠是一天当中放鬆身心的重要时刻,不过却有许多人无法一夜好眠,长期睡眠不足,容易出现多种全身病症。

反应迟钝 无法专注 免疫力下滑 引发心血管疾病

为了确实釐清睡眠障碍的成因,睡眠医学专科医生会安排多项睡眠生理检查,侦测记录脑波、呼吸、手脚活动等生理反应,再依照检测结果治疗睡眠疾患,让身体和心灵获得修复,确保更健康与品质的睡眠。

针对睡眠障碍解决方式,陈兆炜说明,夜间磨牙有时是日常压力过大或牙齿排列不正引起,这时可以使用药物或特製牙套,舒缓这类情形;不宁腿症候群病患会在准备入睡时,感受到腿部的不适需要移动腿部获得暂时的缓解,抽血检查确认是否铁质缺乏,再适当补充铁质。

陈兆炜建议,有失眠困扰的民众可以先尝试调整生活习惯,像是睡前避免饮用刺激性饮品、抽烟、使用3C产品,营造舒适的入睡环境。

睡觉时拳打脚踢疑是中邪?4大原因影响睡眠品质

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