睡觉时拳打脚踢疑是中邪？4大原因影响睡眠品质

你有被枕边人踢下床的经验吗？这并非中邪，台湾万芳医院睡眠中心主任陈兆炜表示，不同的疾病都有可能导致在夜晚辗转反侧难以入眠，在睡眠医学门诊中，常见情形包括夜间磨牙、不宁腿症候群、周期性肢体运动障碍，以及快速动眼睡眠行为障碍等症状。病人在睡眠中经历各种不自主的身体动作，如咬牙切齿、轻微的踢腿或是肢体剧烈的动作，这不仅会影响睡眠质量，还会干扰同床共枕的伴侣。

长期睡不饱 恐引发多种病症

“想睡却睡不著、已经好久没有睡饱了”这是许多失眠族的心声。睡眠是一天当中放鬆身心的重要时刻，不过却有许多人无法一夜好眠，长期睡眠不足，容易出现多种全身病症。

为了确实釐清睡眠障碍的成因，睡眠医学专科医生会安排多项睡眠生理检查，侦测记录脑波、呼吸、手脚活动等生理反应，再依照检测结果治疗睡眠疾患，让身体和心灵获得修复，确保更健康与品质的睡眠。

针对睡眠障碍解决方式，陈兆炜说明，夜间磨牙有时是日常压力过大或牙齿排列不正引起，这时可以使用药物或特製牙套，舒缓这类情形；不宁腿症候群病患会在准备入睡时，感受到腿部的不适需要移动腿部获得暂时的缓解，抽血检查确认是否铁质缺乏，再适当补充铁质。

陈兆炜建议，有失眠困扰的民众可以先尝试调整生活习惯，像是睡前避免饮用刺激性饮品、抽烟、使用3C产品，营造舒适的入睡环境。