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睡不著?美军“2分钟香甜入睡法”曝光 网友实测

www.creaders.net | 2023-09-15 23:05:09  壹苹新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论

在镜头前的美军,就睡在简单的行军床上,周围的环境非常吵杂,但是他们还是睡得无比香甜,令全世界睡不著觉,或是睡不好觉的人又羡慕又嫉妒。美军“2分钟香甜入睡法”曝光,只要2分钟的简单6个步骤,就能让你香甜入梦。

人的一生可能会有三分之一的时间是在睡眠上,如果能够轻鬆快速入睡,不用辗转反侧,难以入睡的话,睡醒就能有元气十足的一天,对自己的健康与事业,都是最好的助益。

根据英国《镜报》(Mirror)报道,由于军队随时备战的性质,军人必须在表定的时间内,尽快入睡,才能因应各种突发的状况。身为世界超强的美军,就开发出了据称是美军专用的军用“2分钟香甜入睡法”。

健身教练奥古斯丁(Justin Agustin)在网络平台分享了这种方法。他表示,这种入睡法非常单纯,只要做到6个步骤,连续练习6个星期,就能具有在2分钟内香甜入梦的能力。

6个步骤非常简单:

1.将整个脸部放鬆

2.释放肩膀和手臂的压力

3.深呼吸并放鬆整个胸膛

4.放鬆整个腿部

5.将自己的思绪放空

6.重複默念“不要思考”10秒钟

奥古斯丁表示,只要依照这6个步骤,睡眠状况就会获得改善,甚至不需要6个星期就能学会呢。

对此,美国许多网友表示,“确实有效”、“我的心理医生也有推荐这个方法”;不过也有酸民网友表示,只要白天够累,晚上怎麽会有睡不著的问题呢?

睡不著?美军“2分钟香甜入睡法”曝光 网友实测

美军在简单的行军床上香甜入睡。翻摄USMilitary

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