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噩梦其实对心理健康有好处 5个焦虑梦背后的意义

www.creaders.net | 2023-08-26 16:33:34  壹苹新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论

又一次在夜里醒来,就因为梦到自己迟到吗?这不代表你是一个不守时的人。还是梦到在大庭广众下全裸?这也不代表你在现实生活中是暴露狂,一起来看看梦的解析吧!

《每日邮报》报道,大多数梦发生在称为“快速动眼”(REM)的睡眠阶段,尤其是我们的焦虑梦,矛盾的是,它有一个重要目的:帮助我们在清醒时减轻压力。

在快速动眼期间,我们的大部分肌肉都处于麻痺状态。我们仍然在呼吸,但除此之外,我们唯一明显在移动的部分就是我们的眼睛。

如果你观察处于快速动眼睡眠状态的人,你偷偷拉下他们的眼睑,会发现他们的眼睛会疯狂地闪烁。人们认为这种睡眠麻痺,是为了确保我们不会把梦境付诸实践。

由于做梦让大脑释放焦虑,你获得的快速动眼睡眠越多,你的情绪健康就越好。我们整个晚上都在进行快速动眼睡眠,但接近早上的时候,快速动眼睡眠时间会更多,所以尽量不要缩短睡眠时间。以下是一些常见的梦与他们可能的原因。

噩梦其实对心理健康有好处 5个焦虑梦背后的意义

Sydney Sims

梦到迟到

梦到上班迟到、约会迟到、聚餐迟到,甚至搭飞机迟到,这些类型的梦被认为是你的潜意识告诉你,你在生活中塞满了太多东西。
梦到自己在追某个东西

你梦到自己在追人,却经常没追上。最合理的解释是,这是潜意识里的恐惧,无论我如何努力,永远无法实现我的目标。

梦到从高处坠落

梦见从悬崖或建筑物上坠落,可能解释为“对失去控制的恐惧”;你感觉自己没有像你希望的那样掌控自己的生活。

梦到考试没准备

这是关于感觉失控,并且对未来的挑战准备不足。

梦到牙齿掉了

这种情况似乎更常见于失去挚爱后,可能反映出对变老和死亡的恐惧。

梦到在公共场合裸体

这可能表明你怀有内疚或自卑感。

如果你常有焦虑的梦,请放心,因为这种情况很常见,这只是你有压力的迹象。

查明造成压力的原因,就像写下白天的梦一样 - 然后改变结局。例如你害怕梦到蜘蛛,那就在白天清醒时写下来,并把结局写成蜘蛛被你吓到跑走,渐渐地蜘蛛梦就会消失。

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