快换！专家：睡眠不好，恐是用错了这床具

卧室的床单颜色，可以完全改变整个氛围，例如选择纯白色床单，会让空间看起来干净明亮，蓝色有助于营造宁静感，而紫色则可以为普通的房间增添几分贵气。如果短期内不打算粉刷墙壁，买些彩色的床单来装饰房间，是个简单的方法。

床单颜色也和睡眠品质有关，浅色、冷色系在夜晚可能不适合，因为它们会暗示大脑保持清醒，但它们也是最透气的；深色、暖色系可以有助于放松，但它们也不容易散热。

睡眠专家欧利芬特（Louise Oliphant）表示，他一直实验睡在各种不同颜色、图案的床单上，经过大量测试，连室内设计师都证实他的结论：应该远离红色床单。

室内设计师柯洛波文斯基（Artem Kropovinsky）说，最糟糕的床单颜色是红色，除非想让卧室具有强烈风格，否则就应远离红色。他说，红色墙壁是一回事，但别用在床上，红色有种大胆、充满活力的气氛，和卧室应营造的放松气氛正好相反。柯洛波文斯基说，红色的鲜艳色调有刺激作用，对一夜好眠构成挑战。

欧利芬特在一次测试中，发现红色床单让他睡不着，他平时没有睡眠问题，但测试的鲜红聚酯纤维床单让他异常清醒。柯洛波文斯基说，研究也显示，红色是十分鲜艳的颜色，可以挑起激情或愤怒；即使只是床单，强烈的颜色对睡眠环境过于振奋，有碍放松和宁静。

欧利芬特说，多数寝具品牌不会出售红色床单，是有原因的；红色床单只有便宜的店家在卖，而且是聚酯等低品质的布料。

为了好的睡眠，应慎选床单颜色

一般原则是，远离过于鲜艳或醒目的色调，柯洛波文斯基建议选择柔和的色调，如蓝色、绿色或浅灰色，可以创造宁静、舒缓的卧室氛围。

欧利芬特说，他发现浅灰色是最佳床单颜色，在尝试了许多色调后，浅灰色让他感觉最平静，在卧室里看起来也最为协调。他说，传统的白色则是应该避免的床单颜色之一，但米白或接近灰色的颜色便不会那么明亮或呆板，它们能使人放松，而不是搅动心绪。欧利芬特说，浅灰色也是最容易清洗的，不必担心褪色或发黄。

为何人们喜欢白色寝具

虽然研究指出白色寝具不适合卧室的氛围，但它仍是最受欢迎的寝具颜色之一。白色 因为清新和多功能而受到喜爱，它可以使空间看来干净明亮，并能与已有的其他寝品搭配，颇受崇尚北欧风格或极简美学者欢迎，让空间看起来简单而时尚。

欧利芬特说，选择床单应考虑更多因素，而不仅是颜色，事实上材质应该更重要。好的材料可以提升床的舒适度，让房间看起来有很大的不同。最后，就是检查针数，并控制好预算。