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越来越多研究证实睡眠对健康至关重要。一项本周发表的一项研究显示,对50岁以上的人来说,每晚若睡眠时间少于或等于5小时可能会使人患有多种慢性疾病的机率增加,例如心脏病、忧鬱症、癌症或糖尿病。该研究刊载于《公共科学图书馆:医学(PLOS Medicine)》上。
研究发现,与睡眠 7 小时的同龄人相比,睡眠时间不超过 5 小时的人在 50 岁时被诊断出患有多种慢性疾病的可能性要高出 30%。该研究的主要作者、主要作者、流行病学和公共卫生研究员 Severine Sabia 告诉《华盛顿邮报》,在 60 岁时,与睡眠 7 小时的人相比,睡眠时间不超过 5 小时的人的风险增加了32%,而 70 岁的人风险增加了40% 。
Sabia在另一份声明中表示,随著人们年龄的增长,他们的睡眠习惯和睡眠结构会发生变化,建议每晚睡 7 到 8 个小时,对人体的健康最好。
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