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为何有的人天天做梦 有的人却一夜无梦?
www.creaders.net | 2020-09-25 11:28:06  民福康健康 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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  早上来公司的路上遇到了同事,同事和我说她做了一夜的梦,醒来之后整个人非常的疲惫,困得想再回去睡一觉。确实,生活中的一些人天天都做梦,但有的人却能一夜无梦好眠到天亮,为何会出现这样的差别?是不是梦做得越多,睡眠就越差?

  为什么有的人天天做梦,而有的人一夜无梦?

  相信很多人都有这样的疑问,本来睡觉是为了好好休息,但做了一夜梦之后,却发现自己睡得更累了。首先大家要明白一点,睡眠的质量好不好和做梦没有直接的关系,若是做梦后感觉身体很累,多半是心理和情绪的影响,例如说你做了和工作有关的梦,可能会比较焦虑、紧张,在这样的情绪中睡觉,醒来后就会感觉身体疲惫。

  其次,大家需要知道的是,睡觉做梦属于正常现象,每个人入睡都会做四五个梦。人睡觉的时候,虽然身体已经处于休息状态,但一部分的脑细胞依旧在活动,当它受到外界的刺激,就会通过感觉神经传入大脑,继而会导致做梦。曾经有科学家做实验发现,人在睡着时的一段时间里,眼球会转动,这时候一般会做梦,睡觉时眼动的次数,实际上也就是你做梦的次数。

  之所以有的人感觉自己天天做梦,做梦次数多,就是眼动的次数比较多。而有的人一夜无梦,并不意味着就一定没有做梦,很可能是做梦后没有清醒,而是又进入了深度睡眠,对于这次做梦是没有印象的,所以会感觉自己一夜无梦,美美地睡到了上午。如果是发现自己真的一直都没有做梦,反而是异常现象,需及时检查大脑,看看是否有疾病存在。

  很多人总是认为自己醒来之后困倦、疲惫是做梦惹的祸,上文也提到了,实际上睡眠质量的好坏和做梦没什么关系,主要还是和自身有关。

  做梦多,会影响睡眠质量吗?

  每个人都会做梦,睡觉时适当地做梦反而能满足身体的需求,若是完全不做梦,会导致睡眠质量差,也可能是大脑受损的表现。而所谓的做梦多,可能只是梦感比较强,并不是真正意义上的梦多,对睡眠不会有太大的影响。睡眠好不好主要还是自身原因,一些人本身就有神经衰弱的现象,睡觉时会想东想西,会因为做噩梦而惊醒。情绪过于紧张,会导致身体疲惫,精神萎靡。

  想要改善睡眠质量差的问题,不妨养成规律的作息习惯。早睡早起,保持生物钟稳定,白天再困也不要睡,避免白天睡多了晚上睡不着。睡前不要喝大量刺激性的饮品,例如咖啡、浓茶等等,摄入的过多,会导致大脑神经兴奋。睡觉之前不妨用热水泡泡脚,可以促进睡眠,加快血液循环,有助于提高睡眠质量。

  总而言之,睡觉做梦是正常现象,适当的做梦是可以的。睡觉做梦的次数和睡眠质量无直接关系,若是感觉自己的睡眠质量差,不妨睡前泡泡脚,养成规律作息,少喝刺激性的饮品,让自己的身心放松下来,保持一个平和的心态入睡,这样才有助于睡眠。

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