科研发现 工作压力和睡眠不足后果严重

据EurekAlert科学新闻网站报道，科学家们把患上心血管疾病的风险上升与工作压力和睡眠不良联系了起来。

发表在欧洲心脏病学会的《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究指出，科学家们对1959名患有糖尿病或高血压的、年龄在25至60岁的劳动人员的数据进行了分析，结果发现，缺乏睡眠和工作压力引起的高血压使得患心脏病的风险增加了三倍。单单由于神经紧张会导致患病风险增加1.6倍，而睡眠不足则让风险上升1.8倍，加上其他因素，患心脏病的危险成倍增加。

科学家们解释说，“工作压力”指的是对员工提出高要求而他们又没有决定权的情况。慕尼黑工业大学医学院教授卡尔海因茨·路德维希表示，瞌睡问题与压力有直接关系。

路德维希说：“情况会逐渐恶化。一天睡眠不够并不危险，但多年来刻苦工作和缺乏睡眠会消耗身体资源，可能会导致一个人的早逝。”

对于如何科学化地工作，这里提出了几种管理压力的方法：例如，可以让员工脱离工作分心5-10分钟；在业余时间做一些体育运动；动态监控体重；建立社会关系等等。