睡眠6到8个小时 对心脏最好

　　研究指出，每晚睡6到8个小时对心脏最有益，而多于或少于此可能增加冠状动脉疾病或中风的风险。应避免睡眠不足和睡过久，以达到最佳的心脏健康状态。

　　研究者表示，偶尔短眠或睡懒觉不太可能对健康有害，但证据显示，应避免长期睡眠被剥夺或睡眠时间过长。

　　虽然还需要有更多研究来釐清睡眠过短或过长对心血管健康有害的原因，但是已知睡眠会影响血糖代谢、血压和发炎等与心血管疾病有关的生理过程。