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据调查数据显示,我国患高血脂的人群占到了总人数的18.6%,代表着我国高血脂人数已高达2亿,这是个很可怕的数字,目前我国总人口大概有14亿人口左右,高血脂人数已高达2亿。
也就是说大概每7个人里就有1个血脂异常的人,高血脂、高血压、高血糖被称为作为“三高”疾病,当血脂高了,同样会引起血压高。血糖高。而且高血脂还与脑梗塞、心脑血管疾病的发生有着密切的联系。所以血脂水平需要我们重要关注。
血脂通俗讲就是血液中的脂质,当血脂水平高的时候,血液就会黏稠,血流速度缓慢,多余的脂质长期沉积在血管内壁上,就会造成血管硬化,血管壁就会变薄,当遇到血流速度过快时就会造成血管破裂,出血的情况。如果血管破裂发生在脑血管,就会导致脑出血,就是我们所说的脑中风,如果血管破裂发生在心血管上,就会发生心血管方面的疾病,不论出血发生在哪里都会造成生命危险。
造成高血脂的“真凶”竟然是它们;
1、高脂肪食物
随着生活水平的提高,肉类食物成为了每家餐桌的必备食物,殊不知肉类是高脂肪的食物,高脂肪食物中有大量饱和脂肪酸,长时间摄入量过多就会造成血脂升高,血液就会变得黏稠,血管堵塞;
高脂肪食物大概包括:披萨、奶酪、猪油、黄油、巧克力、各种奶制品、奶油制品、各种油腻的肥肉等。
高血脂的人应该严格控制摄入量,血脂不高的人同样也需要控制,防止血脂升高,减少高血脂的患病几率。
2、高胆固醇食物
胆固醇既是人体正常运转必不可少的营养素,必须补充。但是如果过量的摄入胆固醇,胆固醇代谢不出去,就会造成多余的胆固醇沉积在人体中,从而导致高血脂。所以日常需要控制好摄入量。
高胆固醇食物大概包括:各种动物内脏、动物脑子、蛋黄、奶油、黄油等食物,应尽量少吃。
3、腌制食物
腌制食品、咸菜里面的盐含量都是超标的,长期吃对人体健康特别不利。尤其是中老年人比较爱吃,长期吃就会造成血脂升高,血液粘稠,血管堵塞。
世界卫生组织建议,健康成年人每日盐的摄入量应不超过5克。而且食盐量过多不仅会造成血脂升高,还会引发心脑血管疾病,所以日常生活中应减少盐的摄入量。
血脂升高该如何降?
纳豆沙棘片有效降脂,不反弹;纳豆、沙棘是经典的降脂食物,对降血脂起到很好的作用;同时,纳豆沙棘片中还含有、红曲、桑叶、葛根、山楂等另外4种也具有降脂功效的食物;6种食物搭配组合一起,大大提高了降脂的效果。
这些降脂食物所含有的黄酮、纳豆激酶、异黄酮化合物、葛根素、山楂提取物等有效成分,能够增加血管弹性,调理甘油三酯和胆固醇,降脂降糖降压,防心脑血管疾病的作用。
所以,日常中经常服用纳豆沙棘片对降血脂、预防心脑血管疾病发挥着重要的作用。
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