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“寿命较短”的人 一般5个特征很明显
www.creaders.net | 2021-11-12 12:01:43  小哥哥说事 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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  摆脱了衣食住行的桎梏后,人们开始追求精神上的满足,也就是生活品质和人生价值,当精神上的满足和人生价值也实现后,那么显然,人们都会希望自己的寿命越长越好,高品质生活保持越长久越,。然而,寿命的长短并非是你退休后好好养生保养就可以的,决定它的因素有很多,若是在年轻时就不好好管理好自己的身体,那么到了老年时,再好的养生方法也可能事倍功半。因此,我们不妨看看那些会导致寿命缩短的特征,及时修正过来吧!

  一:腰围大、臀围大

  美国是一个比日本还要发达的国家,生活水平和医疗水平都位居世界前茅,但美国的人均寿命却只有78岁,比日本的84岁整整少了6岁。这主要原因就在于美国的肥胖率过高,由于美国人喜爱吃油炸和甜食,使得这个国家的肥胖率高达30%,而肥胖带来的危害极大,它除了与三高息息相关外,还会影响肝、胰腺、肠胃等器官的健康。

  据研究表明,对于男人来说,腰围越大对健康杀伤力越大,而女人的臀围越大,对女人的健康杀伤力最大。如今很多人到了中年发福时,就会出现各种各样的健康问题,如高血压、高血脂等,都与体重超标有密不可分的联系。

  二:不爱笑

  相对于西方人来讲,东方人通常比较含蓄和严肃,不太善于微笑。而据美国韦恩州立大学的研究表明,爱笑的人其平均年龄要比不爱笑的人长7岁。

  为什么简简单单的一个面部表情,却会使寿命长短产生如此大的差异呢?主要有两个原因,一是研究发现,爱笑的人能够降低肾上腺素水平,从而有益于平稳心率、缓解疲劳和降低血压;二是爱笑的人心态更加积极乐观,性格更外向,不易受各种不良情绪的影响,而心态是长寿的最重要法则。

  因此,若想长寿,不妨多微笑,多与人为善,这样交际也会更宽泛一些,烦心事也会少一些,寿命也更长一些。

  三:每天持续久坐长达3个小时以上

  随着科技的发展,现在很多人无需再从事体力劳动,转而坐进了办公室,成为了久坐族。很多人为了工作,长年累月地伏案在前,一坐就是数个小时甚至十几个小时。而早在2003年,世界卫生组织便指出,每年全世界约有200万人因为长期久坐而死亡,预计2020年,70%的健康问题都将由久坐引起。

  久坐真的是慢性自杀吗?这一点都不夸张,大家稍微一思考便可以得到答案。首先,久坐不动,腰椎和颈椎长时间承担压力,肯定会因此受损;另外,久坐不动会阻碍血液循环,从而影响到心、脑、血管等多个器官组织;还有,久坐不动会导致胃肠蠕动速度减慢,消化液分泌减少,从而影响到消化系统健康。事实上,久坐几乎会影响到全身各个器官组织。

  久坐的危害大于猛虎,可是对于现代人来说,要想不坐下工作确实是一种奢望。那么,如何避免久坐危害呢?建议持续久坐不要超过3个小时以上,最好是每过两个小时,便起身活动十分钟,走一走,甩甩手,扭扭脖子。

  四:晚餐过于丰富

  据一位著名的健康专家说:晚餐的作用,25%是维持生命,75%是维持医院的收入。

  在我国,晚餐是非常重要的一餐,很多人都习惯于在晚餐时大吃大喝,聚会应酬,甚至吃大量的宵夜。然而,晚餐过于丰富非常不利于健康,因为入夜后人们的活动量减少,过于丰富的晚餐会使热量冗余,导致肥胖,从而增加心血管疾病的风险。另外,由于晚上活动量减少,消化系统也会因此而增加负担。

  建议晚餐吃得稍微清淡一些,少吃猪牛羊等红肉,多吃一些蔬菜和粗粮。另外,鱼肉、海鲜这些脂肪含量较少的食物也可以适当食用(男性要注意血尿酸)。

  五:心态消极悲观的人

  在寿命话题上,心态永远都是最重要的一个因素。事实上,世界卫生组织曾指出,一个人长寿与否,50%取决于个人的心态。道理其实很简单,一个人若是消极悲观,长期心情抑郁,那么必然更容易养成抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯,且心态不好的人情绪更容易受外界影响,而不良的情绪会对身体产生巨大的危害。

  事实上,很多研究都表明,一个人是否长寿,主要就看他(她)如何对待各种事物。例如孤僻、内向、生活颓废、没有兴趣爱好、不爱笑的人,多是心态消极悲观的人;而喜爱户外活动、交游广阔、心胸宽广、兴趣爱好广泛、自控力强的人,多是积极乐观的人。两者之间,谁更容易长寿是显而易见的。

  以上这五个会影响“长寿潜力”的特征,你占了几个呢?若是一个都不占,那么要恭喜你了,若是占了,那么不妨及时改正过来。

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