茶是老年痴呆的“催化剂”？医生再三提醒

你是不是每天早晨都要泡一杯茶提神？家里老人是不是总说“茶比白开水养生”？但最近一项研究让爱喝茶的人坐不住了——某些茶饮可能悄悄伤害大脑，甚至增加老年痴呆风险！

别急着扔茶叶罐，先搞清楚：不是所有茶都有问题，但上了年纪的人，确实要警惕这3种茶。

很多老人觉得“茶越浓越够味”，但浓茶里的咖啡因和茶碱超标，可能带来3个隐患：

建议：一壶茶放3-5克茶叶足够，颜色淡黄透亮最好，别泡成“酱油汤”。

2.隔夜茶：细菌的“培养皿”

“隔夜茶毒如蛇”不是谣言！茶水放置超过8小时，问题就来了：

建议：泡好的茶2小时内喝完，外出可用保温杯，但别超过4小时。

3.烫茶：食道和脑细胞的“双重打击”

“趁热喝”的传统观念该改改了！国际癌症研究机.构（IARC）明确将65℃以上热饮列为2A类致癌物，对老人还有额外风险：

建议：用手背试温，不烫皮肤才能喝，最佳温度是50-60℃。

避开上述3种茶的同时，可以这样喝：

1、选对品种：绿茶（富含儿茶素）和乌龙茶（促进代谢）更适合老年人。

2、搭配饮用：加两片柠檬或陈皮，提升抗氧化能力。

3、控制时间：下午4点后不喝茶，避免影响睡眠。

最后提醒：茶只是饮食的一部分，预防老年痴呆的关键还是均衡营养、适度运动和社交活动。如果家里老人有长期喝浓茶的习惯，带他们做个脑健康筛查更安心！

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。