世界上最便宜的药方 只有“一个字”

　　想要长寿健康，除了先天的遗传因素以外，后天的生活方式更为重要。世界上追求健康的养生方法很多，其中有一个最便宜的长寿药方，只有“一个字”——忙。

　　忙碌，是许多百岁名人的养生诀窍。例如：著名华裔建筑师贝聿铭，设计了卢浮宫玻璃金字塔、苏州博物馆等，贝聿铭90高龄时，仍旧勤奋的工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说是一种快乐。

　　他笑称自己是“劳碌命”，每天只懂得埋头工作，有时忙到凌晨，待在博物馆里的时间一般会超过8小时，仔细斟酌每一个建筑细节。

　　著名国画家齐白石也是信奉“忙”的名人，他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”

　　忙碌是世界上最便宜的药

　　一位网友分享：他的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。

　　原本他的父亲非常能干，不仅把外面的事情打理的有条不紊，还负责接送孙子，买菜做菜，简直是里里外外一把好手。

　　相对来说他的母亲就非常轻松，退休后一天到晚除了收拾屋子，就剩下看电视了。别人都羡慕她清闲的生活，可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，她常常说自己“浑身难受”。

　　虽然母亲身体上没有毛病，但整天不苟言笑，无精打采，总爱叨唠，子女们听多了也不再当回事儿，反正成了生活的常态了。

　　父亲这一病，母亲却像变了一个人一样。

　　买菜做饭，打扫卫生，照顾父亲，家里家外都照料着。怕耽误孩子工作，她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题，母亲联系物业找人来修，等孙子周末回来，母亲还会准备一大桌子好饭菜，吃完饭又忙着刷锅洗碗。

　　没想到这一忙，母亲却精神状态比以前好很多，脸色也红润了，皱纹都显著比以前淡，整天乐呵呵地忙碌着。

　　朋友笑说，以前看过一句话：“忙是治疗一切的良药”，看来是真的。以前闲着没事，天天烦人，这儿痛那儿痒，现在忙起来了，反而身体更健康。

　　让自己忙碌的方法

　　1、按时早起

　　长寿的人们几乎没有在睡懒觉的，他们的生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。

　　早上的时间不要浪费，别赖在床上，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和朋友约个地方，一边聊天，一边喝咖啡，悠闲自在。

　　2、注重日常仪表

　　当你穿着得体时，整个人都显得精神饱满，也更有自信，看起来会比实际年龄年轻许多。

　　3、常出门走走

　　天天闷在家里，心中难免烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走，透透气。天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗，也可以游泳、打球锻练身体。

　　4、多参加一些社区活动

　　退休了也要让脑子动起来，充实生活，有目标、有规划地过日子。不妨多参加社区活动，和大家一起做义工，认识更多的人，也可以和好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫，做更多有意义的事情。

　　5、坚持读书学习、旅行

　　坚持“活到老，学到老”能让人显得年轻，读书多了，容颜自然改。读书能开阔心胸，旅行有助于开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，有自信，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。

　　6、坚持运动

　　身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持适度运动的好习惯，让自己由内而外散发出活力。

　　7、保持年轻的心态

　　心态年轻的人会积极尝试新鲜的事物，总是带着好奇的眼光去学习每一样新东西。在他们身上可以看见神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。

　　根据自己喜欢的生活方式，我们要让自己“忙”起来，生活充实了，整个人神采奕奕，在忙碌中学习、休闲，也更加长寿。