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周末老是在床上流连忘返的你,不用再有愧疚感了! 因为研究说,周日早上小小赖床对健康有益,甚至可以让你更快乐。
研究发现,周末在床上多待两个小时的人,罹患忧郁症的风险可能降低一半。
调查显示,只有大约一半的成年人周末会睡比较久,但研究人员认为,多睡两个小时可能足以对忧郁症产生一定的保护作用,还能缓解压力并调节体内的荷尔蒙。
成都大学研究人员发表在《情绪障碍杂志》的最新研究,分析32万7000名男性和女性后发现,周日在床上多睡一小时,忧郁症风险降低30%,多睡1到2小时,忧郁症风险降低 62%,但在床上多睡超过两小时并没有什么好处。
一种理论认为,当身体进行细胞修复时,睡懒觉会增加快速动眼睡眠(REM)的时间。 这对男性影响更大,专家说,这样可能会增加睪固酮,而增加睪固酮有助预防忧郁症。
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