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午睡超过1小时 风险竟这么高?医生这样建议

www.creaders.net | 2025-02-02 21:47:11  ettoday | 0条评论 | 查看/发表评论

每天适当地午休可以让体力迅速充电,有精神地迎接下午的工作或是学习,然而却有一项最新研究指出,白天午睡如果超过1小时,可能会让中风的风险增加近四分之一。

根据《每日邮报》报导,上海复旦大学营养研究院的最新研究指出,短暂的30至40分钟午睡时间有助于提升专注力,但如果超过60分钟,则可能会增加罹患第二型糖尿病、中风或早逝的风险。

研究团队分析了超过9万名50岁以上人士的睡眠模式与中风风险数据,结果发现,习惯每天午睡至少1小时的人,中风风险提高了23%。

午睡

不仅如此,一项发表在医学期刊《睡眠医学》(Sleep Medicine)的最新研究指出,研究人员发现,那些每晚睡眠时间少于7小时的人,罹患中风风险最高。

他们认为,长期睡眠习惯不良可能会导致大脑的供血血管发炎,进而增加血栓形成的风险。研究团队表示,「白天午睡在全球很常见,但这些研究结果显示,当人们试图用长时间的午睡来补偿夜间造成的睡眠不足时,可能会带来不良的健康影响。」

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