研究发现 习惯晚睡者认知功能优于早睡者

　　研究发现，晚睡者在智力、推理和记忆测试中的表现优于早睡者。

　　人们通常认为，习惯晚睡到凌晨的人在白天难以完成任何事情，这一观点可能需要重新审视。

　　研究表明，晚睡可能有助于提升大脑能力。习惯晚睡的人在智力、推理和记忆测试中的表现可能比早睡者更出色。

　　研究人员随后研究了参与者的睡眠时长、质量和时间类型(决定我们一天中什么时候感到最清醒和高效)如何影响大脑表现。

　　他们发现，习惯晚睡者和“中间型”人群的认知功能优于早睡者，而早起者的得分最低。

　　晚睡与创造型人格密切相关。著名的夜猫子包括艺术家Henri de Toulouse-Lautrec、作家James Joyce、音乐人Kanye West和Lady Gaga。

　　尽管像Margaret Thatcher、Winston Churchill和Barack Obama这样的政治家似乎能在很少的睡眠中依然精力充沛，但研究发现，睡眠时长对大脑功能很重要，每晚睡七到九小时的人在认知测试中表现最佳。

　　帝国理工学院外科和癌症系的临床研究员、该研究的主要作者Raha West博士说：“了解并遵循你的自然睡眠倾向很重要，但同样重要的是确保获得足够的睡眠，不能太多也不能太少。这对于保持大脑健康和最佳功能至关重要。”

　　该研究的共同负责人、同样来自帝国理工学院外科和癌症系的Daqing Ma教授补充道：“我们发现睡眠时长对大脑功能有直接影响，我们认为积极管理睡眠模式对于提升和保护大脑功能非常重要。”

　　“我们希望看到政策干预，帮助提升大众的睡眠模式。”

　　但一些专家敦促在解释研究结果时要谨慎。英国阿尔茨海默病研究所研究资助负责人Jacqui Hanley表示：“没有大脑活动的详细图景，我们无法确定是‘早起’或‘晚起’的习惯影响了记忆和思维，还是认知能力下降导致了睡眠模式的改变。”

　　布鲁内尔大学伦敦分校的可持续全球价值链和睡眠专家Jessica Chelekis高级讲师表示，研究存在“重要的局限性”，因为研究未考虑受教育程度，也未将认知测试的时间纳入结果。她补充说，研究的主要价值在于挑战了关于睡眠的刻板印象。