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注意:立春要顾好这器官 可助维持较佳免疫力

www.creaders.net | 2024-02-04 16:12:08  世界新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论

4日是24节气中的立春,中医生提醒,天气渐暖,植物发芽,这段时间人体的肝脏机能处于旺盛时期,体内肝气容易过于旺盛,身体腠理与毛孔较为疏松,而风邪也特别容易侵犯人体,感冒、过敏性鼻炎等患者也会增多,经常觉得肩膀以及颈部僵硬酸痛,可按摩太冲穴与涌泉穴,茶饮方面,可用薄荷、桑叶和菊花一起放入茶壶或保温杯中冲泡。这段时间将肝脏调养好,有助增强免疫力,让身体整年都维持在较佳的免疫状态。

台湾台中荣总中医部主任蔡嘉一说,立春时天气渐暖,植物发芽,这个时期的肝脏机能处于旺盛时期,如肝气过于旺盛,身体腠理与毛孔较为疏松,而风邪也特别容易侵犯人体,所以感冒、过敏性鼻炎等患者在这一时节也会增多。

春天季节的3个月里,是大自然重新开始的季节,蔡嘉一指出,生活作息上要夜卧早起,在广场或开阔的空间大步行走,做各种养生或是体操活动等,并且要养成在晚上11点前上床睡觉的习惯,因为这是肝胆经的气血循行最为畅旺的时间,也是肝藏阴血功能发挥的最佳时机,错过会使大脑细胞无法修复,身体的内分泌节律也会被破坏。

饮食方面,蔡嘉一说,如有摄取高热量及油腻的食物,胃肠多湿气,适合摄取新鲜的绿色蔬果及纤维质,以及清淡口味的饮食种类,避免高热量食物的摄取,借以改善脾胃积聚状况,这段时间将肝脏调养好,有助增强免疫力,让身体整年都维持在较佳的免疫状态。 

另外,也可到中药行选买薄荷2钱、桑叶2钱、菊花3钱,制作清肝养生茶,其中薄荷可以提振精神、调整情绪;桑叶可稳定神经系统;菊花所含水溶性成分,则有清肝明目及降气平逆作用。  作法上是把薄荷、桑叶和菊花一起放入茶壶或保温杯中,加热开水冲泡;如果有口干舌燥、便秘的状况,可加入少许蜂蜜。

蔡嘉一表示,按摩是春天加强肝经保健的方法,经常觉得肩膀以及颈部僵硬而酸、头部胀、面部红热感、头顶温度比身体其他部位高的民众,可按摩太冲穴(大脚趾跟与第二脚趾跟交界处1公分)与涌泉穴(脚底前三分之一肉垫,人字沟交接处),通过一紧一松的按压,频率约每2秒钟一次、每分钟30次左右,重点是按压的力量要有一定强度,穴位最好要出现酸、麻、胀的感觉。

如果是压力大时,头部侧面出现紧缩感或是头痛、月经来前会有胸部闷胀,或痛或是青春痘加重的人,则可通过肝经舒理方式调整,把右手掌平展放置于头顶上、左手半握拳,以虎口肌肉或用直接用手掌向腋下肋骨轻轻敲击,时序上则应由上往下。

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