4日是24节气中的立春，中医生提醒，天气渐暖，植物发芽，这段时间人体的肝脏机能处于旺盛时期，体内肝气容易过于旺盛，身体腠理与毛孔较为疏松，而风邪也特别容易侵犯人体，感冒、过敏性鼻炎等患者也会增多，经常觉得肩膀以及颈部僵硬酸痛，可按摩太冲穴与涌泉穴，茶饮方面，可用薄荷、桑叶和菊花一起放入茶壶或保温杯中冲泡。这段时间将肝脏调养好，有助增强免疫力，让身体整年都维持在较佳的免疫状态。
台湾台中荣总中医部主任蔡嘉一说，立春时天气渐暖，植物发芽，这个时期的肝脏机能处于旺盛时期，如肝气过于旺盛，身体腠理与毛孔较为疏松，而风邪也特别容易侵犯人体，所以感冒、过敏性鼻炎等患者在这一时节也会增多。
春天季节的3个月里，是大自然重新开始的季节，蔡嘉一指出，生活作息上要夜卧早起，在广场或开阔的空间大步行走，做各种养生或是体操活动等，并且要养成在晚上11点前上床睡觉的习惯，因为这是肝胆经的气血循行最为畅旺的时间，也是肝藏阴血功能发挥的最佳时机，错过会使大脑细胞无法修复，身体的内分泌节律也会被破坏。
饮食方面，蔡嘉一说，如有摄取高热量及油腻的食物，胃肠多湿气，适合摄取新鲜的绿色蔬果及纤维质，以及清淡口味的饮食种类，避免高热量食物的摄取，借以改善脾胃积聚状况，这段时间将肝脏调养好，有助增强免疫力，让身体整年都维持在较佳的免疫状态。
另外，也可到中药行选买薄荷2钱、桑叶2钱、菊花3钱，制作清肝养生茶，其中薄荷可以提振精神、调整情绪；桑叶可稳定神经系统；菊花所含水溶性成分，则有清肝明目及降气平逆作用。 作法上是把薄荷、桑叶和菊花一起放入茶壶或保温杯中，加热开水冲泡；如果有口干舌燥、便秘的状况，可加入少许蜂蜜。
蔡嘉一表示，按摩是春天加强肝经保健的方法，经常觉得肩膀以及颈部僵硬而酸、头部胀、面部红热感、头顶温度比身体其他部位高的民众，可按摩太冲穴（大脚趾跟与第二脚趾跟交界处1公分）与涌泉穴（脚底前三分之一肉垫，人字沟交接处），通过一紧一松的按压，频率约每2秒钟一次、每分钟30次左右，重点是按压的力量要有一定强度，穴位最好要出现酸、麻、胀的感觉。
如果是压力大时，头部侧面出现紧缩感或是头痛、月经来前会有胸部闷胀，或痛或是青春痘加重的人，则可通过肝经舒理方式调整，把右手掌平展放置于头顶上、左手半握拳，以虎口肌肉或用直接用手掌向腋下肋骨轻轻敲击，时序上则应由上往下。
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