警惕：总在半夜“自然醒”？是身体发出求救信号

睡眠是人体的最好修复方式，身体在睡眠期间，也是最好休息的一种方式。如果睡眠规律的人、睡眠质量好，会比一般人看起来更健康。

现代人忙碌于生活与工作，整体节奏也会忽快忽慢。对于睡觉这件事情，有时变成一种奢侈的享受，但导致失眠、睡眠时间短，其来自于压力、经常性熬夜变成身体的惯性，久而久之导致神经衰弱，相对也会影响到自身的睡眠品质。

睡不好的人，通常第二天都会出现严重的疲劳状态，在工作上就不能认真的投入，相信有许多人有这样的感受。但经常在半夜醒，又久久无法入眠的人就要注意几种情况：想要早点睡，提前躺在床上却翻来翻去也睡不着；不能深层入眠，经常在半夜醒来后，就再也无法入睡；想著白天烦心事，越想脑子越活跃，久久无法入睡；入睡时非常困难，即便睡着又一堆梦、或被梦惊醒，让自己睡得不安稳。

专业的中医生王创建就提醒，依照睡着后醒来的时间，身体给了哪些警讯。

23：00～1：00醒来

这是胆经阻塞的表现，这段时间醒来的人，通常是因为胆经的气血不畅通，造成阴阳失衡。明明已经躺下，却在这时候就醒来的人，要警惕自己，可能是胆受损的信号。

凌晨1：00～3：00醒来

这段时间醒来的人一定要注意的是肝脏带来的健康信号。因为这段时间通常与肝脏有着极大的关系，如果是肝火旺盛，往往会在这时候醒来。疲劳一整天，晚上休息时，血液郁结、肝气不通畅，才会导致突然醒来，就要注意肝脏带来的健康警讯。

凌晨3：00～5：00醒来

这是肺的当令时间。如果经常在这段时间醒来，对于肺部的保养可能要努力起来。肺气虚弱、肺火旺盛，等出现肺不舒服的状况，都会从这时间给与反馈，也提醒吸烟会造成更大的肺部负担，能戒掉就戒掉吧。