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警惕:总在半夜“自然醒”?是身体发出求救信号
www.creaders.net | 2022-05-04 12:57:31  世界日报 | 0条评论 | 查看/发表评论
 

警惕:在半夜“自然醒” ,身体正发出求救警讯

睡觉如果没有一觉到天亮,中间醒来的话,身体发出警讯。图/摘自Pexels

睡眠是人体的最好修复方式,身体在睡眠期间,也是最好休息的一种方式。如果睡眠规律的人、睡眠质量好,会比一般人看起来更健康。

现代人忙碌于生活与工作,整体节奏也会忽快忽慢。对于睡觉这件事情,有时变成一种奢侈的享受,但导致失眠、睡眠时间短,其来自于压力、经常性熬夜变成身体的惯性,久而久之导致神经衰弱,相对也会影响到自身的睡眠品质。

睡不好的人,通常第二天都会出现严重的疲劳状态,在工作上就不能认真的投入,相信有许多人有这样的感受。但经常在半夜醒,又久久无法入眠的人就要注意几种情况:想要早点睡,提前躺在床上却翻来翻去也睡不着;不能深层入眠,经常在半夜醒来后,就再也无法入睡;想著白天烦心事,越想脑子越活跃,久久无法入睡;入睡时非常困难,即便睡着又一堆梦、或被梦惊醒,让自己睡得不安稳。

专业的中医生王创建就提醒,依照睡着后醒来的时间,身体给了哪些警讯。

23:00~1:00醒来

这是胆经阻塞的表现,这段时间醒来的人,通常是因为胆经的气血不畅通,造成阴阳失衡。明明已经躺下,却在这时候就醒来的人,要警惕自己,可能是胆受损的信号。

凌晨1:00~3:00醒来

这段时间醒来的人一定要注意的是肝脏带来的健康信号。因为这段时间通常与肝脏有着极大的关系,如果是肝火旺盛,往往会在这时候醒来。疲劳一整天,晚上休息时,血液郁结、肝气不通畅,才会导致突然醒来,就要注意肝脏带来的健康警讯。

凌晨3:00~5:00醒来

这是肺的当令时间。如果经常在这段时间醒来,对于肺部的保养可能要努力起来。肺气虚弱、肺火旺盛,等出现肺不舒服的状况,都会从这时间给与反馈,也提醒吸烟会造成更大的肺部负担,能戒掉就戒掉吧。


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