现在医疗技术进步，加上许多人注重养生，想要活得长寿并不难，不过在生活水准低下、资源匮乏又战争频传的古代，别说是长命百岁了，就连活超过40、50岁都相当不容易。然而在明朝，就有一位奇人靠著每天吃“2种食物”，竟然活到了120岁。
根据《搜狐》历史专栏报导，明朝嘉靖年间官员郑晓曾在《今言》一书中记载一名人瑞的事迹，这位人瑞名叫“王士宁”，他从小喜爱看各种奇书，特别是研究“长寿养生”的书籍。长大后，不同于其他人都忙于追求功名利禄、美女财富，王士宁依然在持续寻找能“健康长寿”的方法，后来终于在游历四川一处雪山时，有了收穫。
王士宁在山上看见了一位老人，即使住在简陋屋子，身上衣服破旧，面对外头风雪不断袭来，他依旧神情淡定，看上去丝毫不觉得寒冷。另外，老人虽岁数大了，但脸上其实看不太出岁月流逝，这让王士宁坚信，对方一定拥有能保持青春健康的长寿秘诀，为此，他便在附近山洞住下，每天观察老人的日常生活，希望找出其中的秘密。
就这样，王士宁一待就是三年，他发现老人平常完全不吃荤，饿了就吃一些乾麵粉，渴了就去喝泉水，除此之外生活相当单调规律，根本没发现什麽特别之处，让他有些灰心。不过由于这段时间王士宁除了观察了老人作息，还经常为对方做各种大小事，这份贴心感动了老人，于是终于决定开口，向王士宁传授自己的养生之道传授。
▲ 王士宁上山找寻老人长寿的祕密，一待就是3年，不过对方生活作息规律单调，根本没有特别之处。（示意图／翻摄自pixabay）
▲王士宁每天就只吃枣子和菜根，鲜少与人互动，就这样活到了120岁。（图／翻摄自百度百科）
得知长寿之道的王士宁，随后来到了山东济宁一带，随便找一间破屋住下，一住就是60年，在这段时间内，王士宁生活作息相当规律，而且从不与外人接触。邻居们注意到他从来不生火下厨，每天吃的食物都是几个枣子，或者几个菜根，再喝一些水，以为他是家境贫困才这麽吃，便好心准备了一些饭菜拿去给他，然而却都遭到拒绝。
虽然生活简朴，吃的又简单，但王士宁在几十年间几乎没有生过病，身体一直相当硬朗，就这样活到超过百岁，成为当地人议论的对象之一。百岁人瑞王士宁的事情传到了明宪宗耳里，为了活更久，他便派人去向王士宁请教“长寿之道”，王士宁这时搬出当年老人对他说过的话，答道：“静坐寡慾望，久瞑目闭息。”，也就是说，想要长寿，就是“静”，只要让自己静下来，心无杂念，心情自然舒畅，精神饱满，也就能活得长久了。
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