一杯普普通通的白开水，却有着不普通的功效。早上先喝一杯温开水能帮助我们的身体有效地排毒，还有助于新陈代谢。但我们也听过另一个说法，那就是早期的时候口腔里的细菌很多，因此我们起床以后的要做的第一件事就是刷牙。
喝水和刷牙起了冲突，究竟应该把哪件事放在前面做呢?据相关医学研究表明，刷牙与喝水的先后顺序并没有那么重要，也就是说，没刷牙以前是可以喝水的。不过话还没有说完，先刷牙后喝水似乎比先喝水后刷牙更能让人信服，我们继续往下看原因。
首先我们要搞清楚的是，口腔里究竟有没有细菌呢? 答案是有的。不管是我们的身体，还是人体所呼吸的空气里都存在着数也数不清的细菌，因此我们口腔里的细菌也是不能量计的。在经过长达将近8个小时的睡眠以后，我们从睡梦中苏醒。由于睡觉的时候我们的嘴巴始终是不动且闭着的，就会出现微生物在嘴里进行发酵的现象，这时的嘴巴有异味就是由于这个原因导致的。
但是口腔里的这些细菌并不都是有害的，我们口腔里存活的细菌的数量始终是在一个范围内的，只要我们平时少吃些甜腻的食物，注意刷牙，口腔里的“生态环境”还是不用我们翻新的。
既然嘴巴里的是有细菌的，那喝水不就会把细菌全都喝进肚子里了吗?会不会因此生病呢?
这种担心纯粹是多余的了。不止口腔，我们身体里也存在着很多细菌，就算把口腔里的细菌喝进去了，我们的消化系统也会排查出来，进行正常的吸收代谢的过程，最终让这些细菌排出体外。还需要了解的是，我们口腔里大部分的细菌是附着在牙垢上的，基本上每个人都有，它们长期生活在我们的牙齿表面，光是靠喝水的话根本不能把它们冲走，因此就不用有顾虑了。
虽说没刷牙的时候也可以喝水，但是在喝完水以后一定要记得刷牙，很多人觉得喝完水就差不多算是替代刷牙了。养成了爱喝水的好习惯，却把坚持刷牙抛之脑后。
如果长期不刷牙的话会带来很多负面的影响。
1. 长期不刷牙会有口臭
长期不刷牙给人带来最明显的影响就是口臭严重。都知道口腔里是有细菌的存在的，但是这些细菌我们肉眼是看不到的。因为眼不见心不烦，看不到细菌我们就会认为牙齿很健康，长期不刷牙就会导致细菌堆积、牙垢增多，同时嘴里也会有食物残渣的剩余，经过一系列的发酵，就会导致口臭，也会让我们牙齿的颜色变黄。
2. 长期不刷牙会导致口腔病
如果说不介意自己嘴里有口臭的话，那这点就值得引起重视了。不刷牙除了会让嘴巴发臭以外，还会造成各种口腔疾病的出现。牙齿如果总是清洁得不到位的话就会有牙结石的形成，最后导致牙齿松动、疼痛的现象。牙疼虽然不是什么大病，但是疼起来的时候会让患者非常的痛苦，严重影响日常的工作生活，所以一定要对牙齿清洁重点关注。
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