万维读者网 > 健康世界 > 正文  
降压补钙润关节 补药一堆不如吃它一把
www.creaders.net | 2019-03-12 20:57:28  看中国 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

  黑芝麻是个养生法宝,降压、补钙、通血管、润关节……养生功效卓着,《本草纲目》说:“服黑芝麻百日,能除一切病疾;一年,身面光泽不饥,二年,发白返黑,三年,齿落更生。”黑芝麻确实是日常生活中常见又便宜的补品,连我们的老祖宗李时珍都说它能除一切疾病,可见其功效多么强大!

image.png

  黑芝麻是个养生法宝,降压、补钙、通血管、润关节……养生功效卓着。

  很多人为了身体健康,找东找西,吃了一堆补药,说不定功效还不如一把黑芝麻呢!黑芝麻除了我们知道的黑发、补肾功效之外,还有很多较少人知的养生好处,只是大多数人的吃法不对,所以吃了恐不见其效,殊为可惜。

  芝麻的养生功效超强

  1、补钙

  黑芝麻的含钙量,高达大约是牛奶的4倍,因此,黑芝麻补钙的效果远大于我们经常饮用的牛奶。

  2、控制血压

  黑芝麻的钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠量则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这样对于控制血压和保持心脏健康是非常重要的。

  3、疏通血管 预防动脉硬化

  黑芝麻为脂溶性氧化剂,不仅能使血管的弹性增强,还可帮助我们的血液循环运行正常,对预防中老年人心、脑血管硬化大有裨益。它还有降低血糖、增加肝脏和肌肉中糖元的含量,增加血球溶积的作用。

  4、抗癌抗衰老 延年益寿

  黑芝麻富含的花青素除了能抵抗衰老之外,还有益于心血管健康。芝麻又为富含硒的食物,因此具有良好的抗癌作用。

  另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有帮助我们延年益寿的作用。

  黑芝麻的功效非常多,但是要如何让它发挥相应的防病治病功效呢?吃法才是关键所在。

  黑芝麻的最佳吃法

  1、降压:核桃黑芝麻糊

  材料:黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克。

  黑芝麻先晒干,炒熟,和核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀以后装到一个玻璃瓶中备用。每次25克,每日2次,用温开水调服即可。

  2、补钙护关节:一把黑芝麻

  100克牛奶中的钙含量为100多毫克,而黑芝麻是800多毫克,可见其含钙量之高。最好是每顿都吃上一些黑芝麻,尤其早餐吸收好,可以固定吃上一小把,平时有空就可以吃一点。

  很多老年人都有多年风湿和关节酸痛的症状,经常吃点黑芝麻可以有效缓解。

  3、降胆固醇:黑芝麻桑葚糊

  材料:黑芝麻60克、桑葚60克、白糖10克、大米30克。

  以上材料分别洗净后,放入罐中捣烂。砂锅内先放3碗清水,煮沸后加入白糖,等糖溶化、水再次煮沸以后,加入捣烂的三味材料,煮成糊状即可。

  4、缓解耳鸣:煲汤加点黑芝麻

  有些老年人会有耳鸣的问题,此时可以多吃一些黑芝麻来帮助调理。例如煲汤炖肉时,将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者经常喝,对缓解耳鸣很有好处。

  5、缓解感冒:黄酒冲服黑芝麻

  风寒感冒时,取黑芝麻50克炒焦,乘热捣碎。以黄酒冲服,盖上被子,使微出汗,一般服用2~3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕,周身不适之症。

   0
当前新闻共有0条评论 分享到:
评论前需要先 登录 或者 注册
全部评论  
暂无评论 上一页 下一页  
实用资讯
24小时新闻排行榜 更多>>
1 突发 一架飞机在中国海南坠毁
2 央视主持事业当红被爆是间谍 去世了
3 8名中国人遇难 波音737MAX坠毁原因曝光
4 王菲女神形象彻底崩塌 伪装能力100分
5 烦透了!李克强对着全世界发了一次大火
48小时新闻排行榜 更多>>
1 突发 一架飞机在中国海南坠毁
2 男子因脑梗离世 医生惋惜:这习惯害人
3 央视主持事业当红被爆是间谍 去世了
4 传咸阳纪委书记自杀 绝笔信曝生不如死
5 8名中国人遇难 波音737MAX坠毁原因曝光
6 王岐山:小赵,你打虎不行
7 王菲女神形象彻底崩塌 伪装能力100分
8 对华侨的中国护照 人大代表提出建议
9 烦透了!李克强对着全世界发了一次大火
10 中航国际处长也遇难 如何避免737MAX8
热门专题
一周博客排行 更多>>
1 为什么很多中国人跪着不起来? Brigade
2 人与人最好不要靠得太近 望樸歸真
3 人生一大愁:粉川粉成黄佣 石牛
4 为何富了,我们还得不到别人的 望樸歸真
5 xpt 为什么波音737老在(第三世 xpt
6 三八节聊中国女人:大陆女人和 贾舟子
7 孟晚舟案走向的大胆预测 丝丝
8 2018年10月,带上头巾的变化 淡紫
9 美国只有两样东西比中国贵 艺萌
10 在北京上海,如何搞几套房子 Y自然流露Y
一周博文回复排行榜 更多>>
1 人生一大愁:粉川粉成黄佣 石牛
2 万维川黑众生相 爪四哥
3 说说海外的“民主毛”水军 嘎拉哈
4 孟晚舟案走向的大胆预测 丝丝
5 华为起诉美国政府没有胜算 花蜜蜂
6 假如没有毛泽东,蒋介石肯定被 香椿树1
7 吹牛逼也要多少展示一些智商 特有理
8 中共在中国的实践 让马克思主义 我叫小龙鱼
9 波音737MAX8还该不该飞? 特有理
10 华为打官司----稳赢不赔 战斗在温哥
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2019. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.