得了抑郁症 脑子已经“坏掉”了

　　人们常常简单地认为：抑郁症就是长时间不开心，是哭哭啼啼，多愁善感，歇斯底里……

　　但这些词汇并不是抑郁症最核心的表现。

　　抑郁的反面不是快乐，而是活力。

　　一、大脑有个情绪“黑洞”

　　抑郁症真正恐怖的地方，是会在大脑形成一个“动机黑洞”，逐渐将一切行动的动力吞噬殆尽。

　　为什么会变成这样呢？

　　因为患上抑郁症后，大脑会“坏掉”：

　　血清素浓度降低、杏仁核过度活跃、情绪调节失控、多巴胺水平降低、动机信号无法传递……

　　抑郁症是脑内的化学物质失衡和器质性病变。

　　患者的负面情绪会被大脑无限放大，奖赏系统也被大脑关闭，不再给予积极反馈。

　　本来热衷的事，本来热爱的人，似乎突然之间，就失去了兴趣。

　　他们不再有动力做任何事：上班，学习，吃饭，说话，甚至是呼吸。

　　再简单不过的事，在他们的眼中都是能压垮生命的负担，一切活动被大脑叫停，每天醒来都只有痛苦和虚无。

　　而更令人绝望的是，失去动力的大脑，却没有失去理性的思考。

　　每个抑郁症患者都清楚知道，自己状态会给他人带来麻烦，于是自责、自损、自残，直至杀死自己。

　　二、抑郁症拯救法则

　　好在，抑郁症不是绝症，经过治疗，患者可以完全治愈。

　　抑郁症的主要治疗手段就是用药，它能快速缓解抑郁情绪，重新唤起患者生活的动力。

　　但不得不承认的一点，这些药物主要用于治疗精神疾病，由于社会对精神病的偏见与误解，更多患者都有病耻感，吃药这个治疗行为，反而会加重他们对自我的厌恶感，不利于病情康复。

　　既然如此，不如坦诚地将自己的想法告知医生，因为除了吃药，心理治疗也能起到治疗作用。

　　心理治疗中针对抑郁症的一线疗法主要是认知行为疗法（改变思维方式、行为习惯）和人际关系疗法（关注人际互动），两种心理疗法，都能在20次咨询内，对身心产生显著的改善效果。

　　三、把抑郁症当做一次“重生”

　　很多心理专家认为，“抑郁症”其实是大脑给我们一次重新生活的机会。

　　它之所以出现或许是大脑在潜意识里判断：当下的生活，并不值得，催促你放弃现在的生活。

　　换言之，抑郁症或许是我们重建生活的好时机。

　　治疗抑郁症的过程，就是重启大脑机能的过程。

　　很多战胜抑郁的患者们，在痊愈后都说自己的人生被改变了。

　　他们不再执着什么，对事物有着超越常人的包容、平和，重新认识了周遭的生活，人也变得更容易快乐。

　　希望身陷抑郁症的朋友，都能收获“劫后余生”的开阔。