有这5个习惯容易提前衰老

　　虽然说衰老是每个人都会经历的一个过程，但是，未老先衰却是大家都无法接受的状况，导致女人提前衰老的原因有很多，主要是因为生活方式发生改变了。为了适应现在的生活压力，很多人在生活中经常熬夜加班，除了会加速衰老的速度，还有可能伤害我们的五脏六腑。那么，生活中哪些习惯会加速女性朋友的衰老呢?

　　第一，不爱喝水。都说女人是水做的，如果身体缺水，会导致皮肤出现异常，时间长会长皱纹，让人看上去比实际年龄要大很多。所以说，每天都要坚持喝水，除了喝水之外，平时还要多吃点蔬菜和水果。还有要注意的是，饮料是不可以代替水的。

　　第二，熬夜。熬夜现在也算是成为了健康的杀手，也是养生的大忌，熬夜最伤害身体的肝脏，肝脏没有办法在睡眠时间内得到休息，时间长会导致肝气郁结，时间长了之后，会导致女性朋友出现黑眼圈、长痘痘等衰老的症状。

　　第三，不防晒。不喜欢涂防晒霜的女性是很容易导致皮肤晒老的，因为阳光里面的紫外线比较强，照射之后会导致人体里面产生加速衰老的自由基，导致人的脸上出现色斑和皱纹。

　　第四，吸烟。香烟里面的尼古丁会导致血管出现收缩，血液循环的速度也会变慢，导致皮肤没有办法得到充足的养分，皮肤伴随的问题也会快速出现，所以说，戒烟是必须的。还有，就算是不抽烟，长期抽二手烟也是会容易导致衰老的。

　　第五，不卸妆。女性朋友平时都爱把自己打扮的美美的，但是有的女性化妆之后都不彻底卸妆，卸妆不彻底会导致污垢堵塞住我们的毛孔，影响到皮肤的正常呼吸。所以说，平时一定要卸妆彻底，并且还要做好皮肤的护理工作。

　　二、减缓衰老的食物

　　现在因为工作和生活的原因，导致女性出现不同程度的加速衰老的情况，所以，在生活中做好早衰预防工作是很有必要的，那么，女性在生活中吃什么可以防早衰呢?

　　1、吃胡萝卜可以起到防早衰的作用，胡萝卜就可以促进机体的生长和繁殖，还可以保护我们的视力。含有丰富的维生素B1、B2和维生素C等，对女性的皮肤上面的皱纹和斑点是可以起到一定作用的。

　　2、芝麻里面含有丰富的天然维生素E，是有抗氧化作用的，可以防止过氧化脂对人体造成伤害。经常吃芝麻，最好是黑芝麻。可以消除积累在细胞里面的抗晒老物质，起到延年益寿的作用。

　　3、身体缺乏胶原蛋白，是很容易衰老的，在食物中，猪蹄和肉皮里面都是含有丰富胶原蛋白的，对人体的皮肤、筋还有结缔组织都是起到很大作用的，可以预防皮肤出现起皱的情况，还可以增加皮肤的弹性。