人参、西洋参...... 体虚到底怎么补？

一到秋冬，很多人就想着买点"参"补一补，可参的种类太多，名字又像，常常分不清。

这五种参虽然都带"参"字，药性和适用人群差别很大，补反了可能越补越上火。

体虚也分好几种

进补之前，先要看自己是哪一种虚，不能一律用参。

气虚的人，常见神疲乏力、少气懒言、容易自汗、舌淡。

阳虚是在气虚基础上，还怕冷、手脚发凉、面色苍白。

阴虚的人，常见口干咽燥、潮热盗汗、舌红少津。

人参：大补元气，力量最强

《中国药典》记载，人参味甘微苦、性微温，归脾、肺、心、肾经。

功效是大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智。

它补气力量最强，适合气虚较重、阳虚怕冷、大病或久病之后，以及手脚发凉、脉弱的人。

红参经过蒸制，药性更偏温，生晒参相对平和。

不适用和禁忌：实证、热证、湿热、正气不虚的人不要吃。

人参不宜与藜芦、五灵脂、皂荚同用，服药期间少吃萝卜、少喝浓茶。

高血压、失眠烦躁、口干出血者慎用，过量可能上火、失眠、血压升高。

西洋参：补气养阴，凉而不燥

《中国药典》记载，西洋参味甘微苦、性凉，归心、肺、肾经。

功效是补气养阴、清热生津，也叫花旗参。

它适合气阴两虚、带点虚火的人，比如乏力气短又口干、手心热、熬夜多、虚热烦倦。

一句话鉴别：西洋参补而不燥，补气又养阴，适合虚热口干者。

不适用和禁忌：中阳虚衰、胃有寒湿、平时怕冷、容易腹泻的人不适合。

西洋参不宜与藜芦同用，服用期间也应避免萝卜、浓茶。

党参：健脾益肺，平补力缓

《中国药典》记载，党参味甘、性平，归脾、肺经。

功效是健脾益肺、养血生津。

它补气力量较缓和、药性平和，适合一般脾胃气虚、食少倦怠、面色萎黄、气短心悸的人。

日常调理、老人久病缓补，常作为力量更温和的选择。

不适用和禁忌：气滞、火盛、实热证者不宜，党参不宜与藜芦同用。

玄参：清热滋阴，不是补气药

《中国药典》记载，玄参味甘苦咸、性微寒，归肺、胃、肾经。

功效是清热凉血、滋阴降火、解毒散结。

它主要用于阴虚火旺、咽喉肿痛、津伤便秘、骨蒸劳嗽、瘰疬痈肿等。

一句话鉴别：玄参偏清热滋阴、降火散结，并不补气，别当补品吃。

不适用和禁忌：脾胃虚寒、食少便溏、寒湿重者不宜，玄参不宜与藜芦同用。

太子参：清补益气，力弱平和

《中国药典》记载，太子参味甘微苦、性平，归脾、肺经。

功效是益气健脾、生津润肺，也叫孩儿参。

它补气力量最弱、药性清补平和，适合小儿、老人、病后恢复，以及气阴不足、自汗口渴的轻证。

一句话鉴别：太子参清补力缓、不易上火，尤其适合儿童和体虚较轻者。

需要注意，补气力弱，真正气虚较重时还需用人参或党参。

五种参，到底怎么分？

简单记：大补元气、温阳救逆用人参；补气养阴、凉而不燥用西洋参。

健脾益肺、日常平补用党参；清热滋阴、降火散结用玄参；清补力弱、适合小儿老人用太子参。

五参不是"哪个更补"，而是针对的虚证和寒热不同，也不建议自行多参混吃。

进补禁忌

没有虚证、只是想"保健"的人，不必跟风吃参，实热、湿热体质进补反而添病。

诸参多不宜与藜芦同用，人参还需避开五灵脂、皂荚，服参期间避免萝卜、浓茶。

孕妇、儿童、哺乳期，以及正在服用降压、降糖、抗凝等药物的人，应先咨询医生。

服用后若出现口干咽痛、烦躁失眠、皮疹、血压升高或胃肠不适，应停用并就医。

体虚明显、原因不明，或伴有消瘦、长期低热、反复出血、食欲明显下降的，要先到医院排查，不要一味进补掩盖病情。