秋天喝蜂蜜水 真的能润燥吗？

秋天有不少人

喜欢喝蜂蜜水来润燥，

那么这个说法到底有没有道理?

一、岭南秋天不算特别干燥，喝蜂蜜水合适吗？

从中医的角度看，蜂蜜性平、味甘，归脾、肺、大肠经，有补中润燥的作用，它的滋润力比较温和，不寒也不燥。所以在岭南，秋天喝蜂蜜水是比较合适的。

但如果本身没有明显的干燥感，也没有必要刻意每天喝。

二、槐花蜜、枇杷蜜、枣花蜜、龙眼蜜有什么区别？

这几种蜂蜜在寒热属性上有所区别，针对的人群也有所不同。

枇杷蜜最适合秋天，因为它偏凉润，能润肺利咽，所以秋天干咳、嗓子干痒的人比较适合喝枇杷蜜。

槐花蜜能清热凉血，适合秋燥上火、口干口苦、大便偏干的人群。

枣花蜜偏温，适合脾胃虚寒、气血偏弱的人。

龙眼蜜同样偏温，具有补气血、养心神的作用，但体质偏热、容易上火的人要少选龙眼蜜。

如果以润燥为目的，枇杷蜜和槐花蜜更合适。

三、哪些人喝蜂蜜水需要特别注意？

有三类人需要特别注意。

第一，血糖控制不好的人不建议喝蜂蜜水。

第二，减肥人群可以少量喝蜂蜜水，但必须减量，因为蜂蜜是甜食，所以不能多喝。

第三，湿气重、舌苔厚腻、容易腹胀腹泻的人要少喝蜂蜜水，因为这类人喝了容易生湿。

还有一点需要特别强调：一岁以下的婴儿不要吃蜂蜜，因为婴儿的肠道发育不完善，吃蜂蜜存在风险。

四、蜂蜜怎么吃更合适？

第一，水温不要太高，应控制在40℃以下，因为高温会破坏蜂蜜里的活性成分。

第二，不要空腹喝太浓的蜂蜜水，因为浓蜂蜜水容易刺激胃酸分泌。

推荐一款适合岭南人的秋日润燥食疗方：把蜂蜜和雪梨片一起用温水泡饮，这款饮品能润肺生津、缓解秋燥引起的咽干，性质比较温和，适合日常调理。