天天洗头会让头发越来越油 是真是假？

“洗头次数多，会加重脱发”，是很多人的固有认知，但科学研究与临床观察表明，只要方法正确，洗头不仅不伤发，还能保护头皮健康，减少脱发风险。

长时间不洗头者，发根会堆积大量油脂、灰尘与老化角质，这些堆积物会堵塞毛囊，可能引起头皮炎症，导致脱发加重。

而在秋季，头皮比夏季更容易干燥、敏感，若不及时清洁，毛囊负担会更重。

秋日毛囊会因季节变化，进入短暂的休止期进行调整。在此期间，头发本就容易脱落，即便不洗头，也会在梳头、睡觉时掉落，所以我们会感觉秋季脱发比其他季节更明显。成年人每天掉50～100根头发属于正常，无需因轻微增多而过度焦虑。

秋日头皮屏障相对脆弱，用50摄氏度以上的热水洗头，会快速破坏头皮屏障，导致头皮水分流失加剧，干燥、瘙痒问题随之加重。高温还会刺激毛囊收缩，影响毛囊营养吸收，甚至直接损伤毛囊，导致脱发增加。