夫妻“分被睡”，为什么越来越流行？

请回答：你昨晚睡得还好吗？

都市人睡眠质量不太好，这几乎已成社会共识。中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，截至2025年2月，中国18岁及以上人群平均睡眠时长不足7小时，其中1/4人群睡眠不足6小时。且近半数的人（48.5%）被睡眠问题困扰。

睡不好的背后，是一片庞大的消费蓝海。从深睡枕头到深睡卫衣，从助眠香薰到冥想课程，从好梦保健品到晚安酸奶……打着“睡个好觉”的旗号，你为“爱你老己”花了多少钱？

谁在花钱睡觉？

愿意花钱在睡觉上的人越来越多了。

有商业机构的数据显示，近年来睡眠经济步入了快速发展期，市场规模继续保持增长的趋势，2024年中国睡眠经济的市场规模达5349.3亿元，且有望在2027年达到6586.8亿元。

在庞大的市场增长的背后，是无数个被动或主动失眠的都市人。

为了睡好觉，@小凯已经搬了好几次家。对声音极其敏感的他，睡觉时只要听到一丝丝噪音就会陷入焦虑不安的情绪，室友的呼噜声、窗外马路上嘈杂的车流声、楼上邻居的脚步声……“感觉自己神经衰弱了，一躺下就会不自觉地捕捉房间里每个角落的声音。”

小凯的遭遇并非个例。只要你上网，你就一定能刷到失眠求助帖。在小红书，失眠话题的浏览量高达36.2亿，有3665.6万人次参与过这一话题的讨论。

更令人焦虑的是，失眠或半夜醒来的人大都有这样一个坏习惯：点亮手机看时间，心中默默计算“还能睡几个小时”。结果就是，大脑不断被点亮的屏幕和焦虑的心算刺激，越是想睡，越是清醒。直到天快亮了才感觉有点意识模糊，还没真正睡着，闹钟就响了。

比“被迫失眠”更糟糕的是，有很多年轻人是“主动熬夜”。

“熬的不是夜，熬的是那份短暂的自由。”有网友点破了许多人熬夜的原因。

每天上下班光通勤就要两小时，在加班成为常态的当下，越来越多人主动选择牺牲睡眠，玩手机、刷视频、看剧、聚会……他们一边用娱乐活动来填满空虚，一边拼尽全力榨干精力。

无论是“被动失眠”还是“主动熬夜”，睡眠都成为了人们焦虑的来源之一。如何缓解这种焦虑？花钱买睡眠，似乎成了一种简单粗暴的解决办法。

若睡眠好物有段位，你在第几级？

提到助眠好物，你的第一反应是不是也是褪黑素？

尽管常在各类补剂中听到它的名字，但实际上褪黑素是我们人体自然分泌的一种激素，主要是通过提升大脑中两种重要的神经递质——氨基丁酸和5-羟色胺的水平，来调节睡眠和觉醒周期。

过去，它常用于改善时差反应和因作息紊乱而导致的睡眠问题，现在几乎已成为都市人的家中常备补剂，甚至连茶饮酸奶都会推出“助眠”产品，随时随地帮人睡个好觉。

国内知名电商平台的数据显示，每天有超过1万人主动搜索“褪黑素”。《2025-2030年中国功能性食品行业全景调研与战略前瞻分析报告》指出，2025-2030年，褪黑素的市场规模将从15.4亿元增至超50亿元。

除了内服补剂和外用香薰之外，从近年来花样越来越多的睡眠好物来看，大家的“睡商”是越来越高了。

前不久，我们的朋友@南天 花了近400块买了一套没有任何花纹的纯色睡衣，原因竟是：它很好睡？

据南天介绍，有别于传统款式，新睡衣创新性地将不舒适的、扎皮肤的缝线放在外面，去掉了容易硌身体的衣领、钮扣和口袋，还做了前后分区的面料来平衡温度，让睡衣真正贴合身体的需求，而不是停留于表面的款式和美感。

“它刷新了我对睡衣的认知。”南天告诉我们，在此之前，大多数人都默认丑丑的缝线就应该朝内，哪怕是睡衣也不例外，“到底是谁第一个意识到，睡衣的缝线、水洗标就该在外面，此人的睡商极高。”

细扒之下，我们发现了更多让人意想不到的睡眠产品——

实现动态保暖、贴合身体的深睡控温被，解决了人们冬天睡觉被子漏风的困扰；

比“阿贝贝”更符合人体工学的深睡抱枕采用双波浪曲线设计，与用户的侧睡体态相吻合，也更符合孕妇侧躺时需要托住腹部的需求；

要是睡不着，还有智能睡眠仪，能通过微电流刺激大脑的神经递质，实现物理促眠……

不断进化的睡眠好物，正在挖掘许多连我们自己都未曾察觉的细微需求，促使我们对睡眠体验提出更多需求，悄然提高你我的“睡商”。

睡商提高的另一重表现还在于，越来越多约定俗成的睡眠观念正在被颠覆。比如“夫妻应该要睡一床被子”。

近年来，越来越多伴侣在提倡分房睡、分床睡、分被睡的Solo Sleep（独享睡眠）。其中，“一人一被，同床不同被”的理念已在越来越多伴侣当中应用开来。

从产品来看，除了分被而睡的办法外，还出现了分别控温的电热毯、互不打扰的双人床垫等等。这些“solo”产品的设计，旨在缓解伴侣间冷热体感不同、睡眠习惯不同甚至是“半夜抢被子”的烦恼。

睡眠本就是一件私密的事，哪怕是亲密伴侣也不例外。越来越多年轻人开始关注个人的睡眠边界，追求更个体化、也更自在的睡眠体验。

允许自己睡得一般般，是“睡得好”的开始

越来越多人愿意为睡觉花钱，为“睡好”而生的产品越来越多。不可否认，有的产品确确实实在提高我们的“睡商”，让我们意识到很多睡得更舒服的细节，但当睡眠检测成为日常，一种新的“睡好焦虑”出现了。而这些产品在提高我们“睡商”的同时，也不可避免地制造了新的睡眠焦虑。

“一开始买手表只是想记录睡眠，但后来发现我其实挺容易受数据影响的，如果显示深度睡眠的时间不多，我第二天会忍不住想，怎么才能睡得更好。”@小吴从去年开始通过智能手表监测自己的睡眠，但最近他发现自己对数据产生了依赖，每天醒来第一件事不是用心感受自己的身体，而是先看看手表的数据，让数据告诉自己昨晚“睡得好不好”。

在科技加持下，智能手表、智能戒指、智能睡眠监测仪等设备走进了人们的生活，通过追踪睡眠时长、快速眼动睡眠、深度睡眠等方式量化睡眠质量，为用户提供相对专业的睡眠分析报告。

这类产品看似让我们对自己的睡眠更有掌控感，但实际上却未能根治现代人的睡眠焦虑。相反，越来越多人由于对数据期待过高、持续自我监控而陷入了更深层的“睡好焦虑”。

但或许，我们真的需要满分睡眠吗？

睡眠本该是身体自然的修复，但在今天却变成了许多人与自己较量的指标。接纳自己睡眠质量的波动，允许自己有不完美的一晚，可能是获得更好睡眠的开始。

睡眠经济的蓬勃发展，在解决现代人关于睡眠问题的真实痛苦的同时，也培育了新的焦虑。

或许，最懂如何安顿自己的，从来不是某个产品或某项数据，而是在深夜里告诉自己“睡不好也没关系”的你。