枸杞喝错了易中毒 你喝对了吗？

枸杞泡水很养生，大家估计都知道，可一旦搭错了东西，不仅养生作用大打折扣，还可能伤肠胃、毁肝脏，严重甚至引发中毒、出血！

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在吃心血管药的人

同时喝枸杞水可能会中毒

如果你或家人正在服用心血管药物，那一定要当心枸杞了。

这是为什么呢？

研究发现，枸杞会抑制身体里代谢这些药物的酶，导致血液中的药物浓度升高，相当于无形中加大了药量。

而且并不需要大量枸杞，仅6-12克枸杞（差不多一小把），就足以增强华法林的抗凝效果，可能出现皮下出血，严重时甚至会引发生命危险。

·正在服用氟卡尼、华法林等心血管药物时，应尽量避免同时食用枸杞及相关制品。

·如果实在爱吃，建议先去问下医生，遵医嘱间隔一段时间再吃，来降低相互作用的风险。

除了和药物“犯冲”，还有一些很常见的食物，也不适合和枸杞搭配！

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枸杞搭配这两种食物

肠胃、肝脏都会受伤

错误搭配1

枸杞+绿茶

很多人喜欢把枸杞和绿茶泡在一起，看着漂亮，喝着清爽。

但实际上，这个组合并不科学。

绿茶中含有丰富的鞣酸（又称单宁酸），而枸杞富含氨基酸，还有铁、锌等微量元素和甜菜碱等活性成分。鞣酸就像一块“吸铁石”，遇到这些营养成分会迅速结合，生成人体不易吸收的沉淀物。

这样一来，不仅枸杞的营养大打折扣，形成的沉淀还可能给肠胃添负担，容易出现腹胀、嗳气、消化不良等不适。

可以说，一壶好茶，两种好料，结果却是1+1＜1，不如分开喝来的更养生。

错误搭配2

枸杞+糖/蜂蜜

还有些朋友觉得枸杞水味道寡淡，喜欢加点糖、蜂蜜来调味。殊不知，枸杞本身的含糖量就不低，每100克枸杞干的含糖量大概在19.3克左右，已经属于中等含糖量的食物了。

如果再额外加糖，很容易让多余的糖分转化成脂肪在肝脏细胞内堆积，还会影响肝脏正常的消化、解毒等功能，增加脂肪肝的风险。对于本身血糖偏高的朋友，更是会让血糖直接飙升，加重身体负担。

如果实在觉得没味，水其实可以少泡一点，大概250毫升的水杯泡10粒枸杞即可。

知道了哪些东西不能与枸杞一起后，很多人可能会问：那枸杞到底该怎么喝，才能发挥真正的养生作用呢？

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枸杞泡水别太烫

四季都有“黄金”搭档

水温太高，不仅会破坏枸杞里的维生素、类胡萝卜素，还可能刺激食管黏膜，长期下来还会增加患食管癌的风险，一般用45~60℃的水泡即可。

想让枸杞养生作用最大化：

泡完的枸杞，最好要嚼着吃下去，因为枸杞中的玉米黄素、维生素A等成分不易溶于水，仅靠泡水无法完全析出。

而且枸杞还是一种药食两用的食物，不同的季节可以这么喝：

春天

枸杞10g+（生）黄芪12g

春季阳气生发，容易气虚疲劳。黄芪补气固表，枸杞滋补肝肾，两者合用能增强免疫力，缓解春困，适合气短乏力、容易感冒的人。

夏天

枸杞10g+菊花5g

夏天气候炎热，容易上火、眼睛干涩。菊花清热明目，枸杞滋阴润燥，一起泡水可以清肝火、缓解眼疲劳，适合长时间用眼、常觉眼睛涩的人群。

秋天

枸杞10g+麦冬12g

秋季干燥，容易皮肤干、喉咙痒、咳嗽。麦冬滋阴润肺，枸杞润燥生津，合用可缓解秋燥带来的不适，滋养肺阴，适合口干、皮肤干燥、容易咳嗽的人。

冬天

枸杞10g+桂圆10g

冬季寒冷，需要温补气血。桂圆补益心脾、养血安神，枸杞补肾益精，搭配在一起能温暖身体、改善手脚冰凉、睡眠不佳的情况，适合体质虚寒、气血不足的人。