感冒流感别硬扛 每天这样做能早些好

一位专家表示，将流感和感冒病毒从鼻窦中冲洗出来，可能有助于更快康复。

加拿大内科医生布兰登·卢(Brandon Luu)博士本周在社交平台 X 上发布了一项重新受到关注的小型研究结果，该研究对象为患普通感冒的成年人。

用盐水洗鼻子，或许能让你少病几天

在这项研究中，患者被分为两组：一组接受标准感冒治疗(包括休息和非处方药物)，另一组进行鼻腔冲洗。鼻腔冲洗是指用生理盐水冲洗鼻腔通道，以帮助清除黏液。

研究发现，使用 3% 盐水进行鼻腔冲洗的参与者，其病程平均缩短了两天。与接受标准治疗的人相比，生病时间减少了 22%。此外，进行冲洗的人使用非处方药物的比例减少了 36%，病毒传播给其他家庭成员的风险降低了 35%。

同时，鼻塞、打喷嚏和咳嗽等症状在冲洗鼻腔的人群中最多可提前三天消失。

卢博士写道：“把病毒从鼻子和喉咙里洗掉，可以帮助你更快好转”。

研究人员认为，鼻腔冲洗可以在病毒引发更深层感染之前，将病毒颗粒冲走。此外，盐水中的氯离子可能通过增加次氯酸(一种天然的抗菌化合物)的生成，激活人体的先天抗病毒反应。

另一项 2019 年的研究发现，鼻腔冲洗组中有 73% 的人病毒载量显著下降，而对照组仅为 43%。

在症状方面，打喷嚏的持续时间缩短了 1.5 天，流鼻涕、咳嗽和声音嘶哑减少了两天;干预组的鼻塞症状也少持续了三天。

如何进行鼻腔冲洗？

研究作者建议，一旦出现感冒或流感症状，应尽早进行鼻腔冲洗。他们建议将三茶匙海盐与两杯煮沸后冷却的蒸馏水混合。应避免使用自来水，因为其中可能含有有害变形虫，可能导致危及生命的感染。

进行冲洗时，将约 0.6 盎司的溶液倒入小碗中，再将其倒入一个鼻孔，并用同样的溶液漱口 15 至 20 秒。每天进行 3 至 6 次，随着症状改善可逐渐减少频率。

这项研究再次受到关注，正值一种危险的新型流感毒株——H3N2 K 亚分支——在加拿大和美国迅速传播。

加拿大卫生部在本月19号更新的最新数据显示：流感检测阳性率较前一周上升了 27.7%，10万人感染中有 6.2 人住院。

美国疾病控制与预防中心(CDC)的最新数据显示，流感检测阳性率较前一周上升了 56%，住院人数激增 47%。与去年同期相比，阳性检测增加了 50%，住院人数则翻了一倍。

尽管发烧、咳嗽、疲劳和全身酸痛等典型症状与以往流感毒株相同，但医生认为，H3N2 K 亚分支的症状更为严重。

全美多所学校因数百名学生出现类似流感的症状而被迫停课数日，越来越多的医院也重新实施了针对患者、访客和医务人员的口罩政策。

专呼吁民众一旦症状加重或恶化应立即就医，尤其是出现“呼吸困难、持续性胸痛、意识混乱、脱水，或持续不退的高烧”等情况时。

他还补充说：“在儿童中，危险信号包括呼吸急促、嘴唇发青、极度疲倦，或伴随皮疹的发烧”。

本流感季迄今为止，约有 300 万美国人感染流感，占全部流感病例的四分之三，至少已造成 1.900 人死亡，约 3 万人住院。