10习惯让人狂吞塑化剂 偷走肾功能还致癌

塑化剂被广泛使用于日常生活用品，长期暴露会对健康造成危害。医生洪永祥指出，有研究发现台人体内的塑化剂浓度比欧美人高出2至7倍，塑化剂会影响人体内分泌、代谢，甚至与乳癌、子宫内膜癌相关，还会直接伤肾、透过恶化代谢环境间接加速肾病变，日常10种生活习惯都藏有塑化剂陷阱，包括边滑手机边吃东西、 常喝热与酸的外带手摇饮、常吃外带油炸食物、坐在塑胶地垫吃东西等。

肾脏科医生洪永祥在脸书粉专指出，塑化剂是一种添加剂，最常见的邻苯二甲酸酯类塑化剂属于环境荷尔蒙，会经由食入、吸入与皮肤吸收跑到人体里，长期低剂量、多路径暴露，对身体的内分泌、代谢、性别发育甚至与乳癌、子宫内膜癌都有影响，近年研究也发现与肾功能下降、蛋白尿等肾脏指标相关。

洪永祥解释，塑化剂会引发氧化压力导致发炎、诱导肾小管细胞凋亡，长期暴露会促进间质纤维化，也就是让肾脏硬化，造成肾功能不可逆的丧失。此外，塑化剂也与肥胖、胰岛素阻抗、高血压等代谢异常有关，而这些状态本身就是慢性肾脏病的高危险因子。

洪永祥列出日常10个塑化剂陷阱，包括：

1.边滑手机边吃东西

2.用错误容器与保鲜膜来微波加热

塑胶、美耐皿、金属边及保鲜盒等容器不应放入微波炉中；使用保鲜膜接触到含油与高热食物也是曝露于塑化剂风险。

3.常喝热与酸的外带手摇饮且喝很久

塑胶杯身、封膜与吸管在热饮或高糖、酸性饮料中，会提高溶出风险。

4.热汤、外带食物直接装入塑胶袋

滚烫液体直接接触塑胶，变成满满塑化剂的一餐。

5.使用冷水塑胶瓶装热水或酸性茶饮

高温、酸度会增加塑化剂释出，若想装热水或茶饮，建议购买好的不锈钢或耐热玻璃水瓶，过久的老旧塑胶冷水瓶应汰换。

6.常吃外带油炸食物

塑化剂是亲脂性物质，极易溶于油脂，一次性免洗餐具或外带包装，材质品质参差不齐。脂肪含量较高的外带油炸食物，如炸鸡排等，塑化剂含量也相对较高。

7.爱玩纾压玩具

捏捏球、果冻泥、史莱姆、香味软胶等，这些玩具的材质常为聚氯乙烯塑胶、聚合物凝胶、香精油等，若未符合安全标准，就可能潜藏环境荷尔蒙或塑化剂，对人体有害。

8.使用香味过浓的乳液、沐浴乳

塑化剂常被用来当作产品的定香剂，常出现在洗面乳、沐浴乳、洗发精、体香剂、洗衣精、保养品等，肝肾衰竭、老人、孕妇与幼童需特别谨慎。

9.咬文具

有些人会习惯咬笔盖甚至是橡皮擦，对健康也是有危害。

10.常坐塑胶地垫吃东西

塑胶地垫材质往往含塑化剂，在上面饮食，容易染污双手与食物，造成大量食入塑化剂。