有患癌王风险 这2个习惯赶紧改

　　腹部出现隐痛

　　吃一些油腻食物后就恶心反胃

　　这些看似不起眼的小不适

　　很多人会觉得这只不过是消化不良

　　忍一忍，扛一扛就过去了

　　但是您可能不知道

　　或许正潜藏着胆囊结石的隐患

　　长期高油高糖饮食

　　三餐不规律，尤其不吃早餐

　　而有这2种高危饮食习惯的人

　　如果长期不重视

　　很有可能让胆囊癌有机可乘

　　01

　　胆囊结石：常见却危险的疾病

　　胆囊结石不仅会引起疼痛等不适症状，还可能带来更严重的后果。结石越大、存在时间越长、反复发作的慢性胆囊炎刺激，更容易诱发癌变。

　　研究表明，胆囊结石大于3厘米的，比小于1厘米的癌变概率高10倍左右；有胆囊结石的患者比没有胆囊结石的患者癌变概率高14倍。

　　胆囊癌是一种恶性程度较高的疾病，常与胰腺癌并列称为“癌王”。治疗难度大，预后较差。

　　02

　　胆囊结石的高危因素

　　长期高油高糖饮食

　　油炸食品、肥肉、甜腻糕点，这类食物会刺激胆囊收缩，胆汁排出不畅，胆固醇易沉积形成结石，反复摩擦胆囊壁引发慢性炎症，长期炎症会增加细胞癌变风险。

　　三餐不规律，尤其不吃早餐

　　夜间胆囊储存大量胆汁，早餐能促进胆汁排出；不吃早餐会导致胆汁滞留胆囊，时间久了胆汁浓缩，易形成结石。

　　研究发现：不吃早餐者患胆囊结石风险比规律饮食者高2.3倍。

　　不爱运动

　　长期不运动，吃完就久坐，胆囊无法正常排泄胆汁，胆汁长期滞留，也会增加结石形成风险。

　　代谢性疾病

　　高血脂、脂肪肝、糖尿病等代谢性疾病，会引发身体代谢问题，增加胆囊结石的发病几率。

　　手术影响

　　某些手术，如胃大部切除、胃癌手术等，可能会切断迷走神经，影响胆囊的收缩功能，原本没有结石的人术后也可能出现结石。

　　快速减肥

　　快速减肥会使胆囊内胆汁整体成分发生变化，尽管脂类摄入减少，但其他成分的改变也可能导致结石形成。

（示意图）

　　03

　　怎样预防？

　　避免暴饮暴食：暴饮暴食会损伤肝胆系统，增加胆囊疾病、胰腺炎和肝脏疾病的风险。

　　少脂少糖：过多摄入脂肪和糖，糖可异生为甘油三酯，导致胆汁中胆固醇过饱和析出，形成结石。

　　控制体重：BMI大于30时，胆囊结石发病概率增加，应合理控制体重，避免在短时间内快速减肥。