随著失智症议题受关注，社会上常流传许多“前兆警讯”，例如走路拖步、嗜睡、身体僵硬等现象，导致每当名人罹病，医院立刻涌现就诊潮。台湾卫福部桃园医院神经内科医生刘一宏提醒，过度放大细微症状反而容易徒增焦虑，真正需要警觉的是记忆力、判断力与生活功能的明显变化。
刘一宏指出，失智症的核心症状包括有记忆力显著退化、判断力下降、语言表达困难、个性明显改变、对时间与地点的混淆、无法胜任原本熟悉的事务等，民众可透过“AD-8极早期失智症筛检量表”进行自我检测，若结果达2分以上，建议及早就医评估。
“失智并非一开始就该急著吃药。”刘一宏强调，首次就医时最重要的，是确认症状是否来自其他可治疗的原因，例如贫血、电解质异常、感染、高血糖、内分泌失调、中风或癫痫等，这些状况往往会模仿失智表现，但治疗方式完全不同，需要详细检查才能厘清。
刘一宏说，若确诊为失智症，后续照护应积极控制“三高”—高血压、高血糖与高血脂；代谢疾病不仅会加速脑部退化，还会提高中风与心血管疾病风险，因此定期检查与稳定控制是维持脑部健康的重要基础。
他指出，在日常生活上，饮食与运动是延缓退化的两大支柱，建议民众可从“每天一碗叶菜、一小把莓果”开始养成习惯。饮食方面建议采取“麦德饮食”（MIND diet），核心原则是多吃深绿色蔬菜、莓果、坚果、全谷、豆类、橄榄油与鱼类，少吃红肉、奶油、油炸物、甜点与加工食品，研究显示，即使只部分遵循，也有助延缓认知退化。
至于运动方面，虽然建议每周累积150分钟中等强度运动，例如快走、游泳、骑脚踏车等，但若无法达成，也不必气馁。刘一宏强调“只要有动，就比完全不动好。”即使每天只有10至15分钟，也能促进脑部血流、稳定情绪，延缓退化。
刘一宏呼吁，失智症虽然无法完全避免，但透过正确的筛检、早期诊断、有效治疗与日常保养，都能降低恶化速度、提升生活品质。
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