戒糖仅2周身体就有这些惊人变化 哈佛医生证实

为了让民众建立健康饮食习惯、减少糖分摄取，立法院三读通过包装无糖饮品免征货物税规定，统一集团进而宣布，无糖饮料降价。 国外研究也指出，戒糖对于人体益处多，只要短短两周不摄取糖分，身体就可能出现显著的健康改善。

《每日邮报》18日报道，美国哈佛大学出身内科医生苏拉布·塞提（Saurabh Sethi）指出，戒糖两周即可让身体出现多项正面变化。 塞提博士表示，停止摄取糖分后，身体首先会消除水肿，眼周浮肿减少、肝脏脂肪下降，腹部赘肉也会减少。

塞提博士补充，因糖分摄取而圆润的脸型会回复自然模样，痘痘与红斑也可能消失，皮肤看起来更干净健康。 此外，戒糖也有助于肠道健康，健康的肠道微生物会逐步恢复，进而改善整体身体状态。

此前，美国内华达大学萨曼莎·库根（Samantha Kugan）博士也提到，虽然戒糖初期可能出现头痛或排便改变，但经过适应期后，可明显感受到脑力提升与身体能量增加。 库根博士说，除了体重下降，头发、皮肤、指甲的状态也会改善，睡眠质量提升，甚至有助降低糖尿病、心脏病与癌症等慢性疾病的风险。

专家提醒，即使短短两周不摄取糖分，也能让身体逐步恢复自然健康状态，是简单却有效的生活习惯调整方式。