男性老没老 关键看下身

人过五十，不怕皱纹多、白发长，怕的是“下身不灵”。走路没力，蹲下费劲，夜里起得比鸡早，小便断断续续……这些小事，不痛不痒，却是身体给我们的“忠告”。老不老，看下身，尤其对男人来说，是面镜子，更是个警钟。

作为在诊所里坐了半辈子的中医，说实话，每次帮人把个脉，其实都不如看他起身走几步来得直观。

今天咱就说清楚，身体送出的5个“下行警讯”，男同志们定要心里有数。

年轻时双腿如柱，登山走路不在话下，若到了现在，腿一沉、膝一松，连爬楼梯都费劲了，这很可能是肾阳不足的表现。

阳气是“推动之火”，一弱，全身就像煤快烧尽的炉子，腿先没劲。

哎，你是不是最近坐久了就站不稳?偶尔发软打颤?这正是阳气不能温养筋骨的表现。

调理法子：每天早晨泡脚十五分钟，水里撒点生姜片和艾叶;饭后走路别急，慢慢悠悠最养气。

2. 小便不利，是下元亏虚的暗号

男人中年之后，尿频、尿慢、小便滴沥不尽，这多数与肾气滑脱、前列系统耗损有关。

中医讲“肾主二阴”，如果下焦的火失去了节制，小便问题就如野马脱缰，乱了套。

有没有这样的烦恼呢?睡前不上厕所，半夜频跑;好不容易想上，却点水成线。若是这样，一定要认真对待。

饮食建议：少喝冷饮，多吃黑芝麻、山药、黑豆这类补肾护本的食物，早晚一碗山药粥，也挺顶用。

咳，喝水也要适度，不渴别硬灌。

3. 步态摇摆，是筋骨不荣造成的

站没站相，走无骨劲，是很多老年男性不愿面对的事实。这与“肝肾不足”影响了筋骨濡养关系极大。

一步一步虚浮，重心不稳，时间长了跌倒伤骨，麻烦就大了。

如果下身的姿势开始变得僵硬，或者走路有点挪，有点拖，那可不是“习惯问题”。

日常训练：每天来一套八段锦或太极，用动养静，用柔克刚，让筋骨都动起来才不退化。

哎，这才叫对得起这副身体。

4. 性欲减退，是精气暗耗的预兆

虽说上了年纪，不追求年轻人的那种激烈，也不至于没兴趣没感觉。若一点情趣都提不起，也要留意肾精亏耗的情况。

人体的精，是生命的根，男子尤在于肾精之足与否。而精亏轻则没欲望，重则影响睡眠、精神和整个人的斗志。

你是不是也感觉清晨少了“反应”，夫妻之间默契也淡了?别总说年纪大，它是种“损内耗外”的表现。

补养方法：不要急着吃补药，先从调作息下手，晚上不要熬夜，再用核桃、黑枣煮水当夜饮，慢慢就有感觉了。

5. 畏寒怕冷，是命门之火微弱在作祟

夏天别人穿短袖，你还披长衣;冬天穿再多，也小腿发凉，好多人以为这是血不畅，其实背后是命门火衰。

命门乃人之火源，若此火微弱，四肢百骸皆感觉寒冷，其中尤以下肢表现明显。

想一想，你是穿袜子都冷、脚掌冰凉、如厕时风一吹就怕，那应该就不是简单的“怕冷体质”。

简单调理：晨起一杯温热姜水，衣着不过度紧身，养护阳气第一要紧。

上下半身温差大，就像锅盖开了缝，热聚不起来。

说到底，男人下身的问题，是肾、肝、脾交互失衡的外显。你可能觉得这些只是“年纪到了”的自然现象，其实是身体在要你管管它了。

气不藏精，精不护骨，骨不带形，形不成神。一环出错，状态就下滑。

你不妨闭上眼，想一想最近的生活变了没?这些信号，你中了几个?如果你能识得这些“微根本”，身体才可能逆转回暖。