![]() |
|
通过饮食改善睡眠又传好消息。发表在《美国心脏病学会杂志》上的新研究表明,连续六个月每天食用一个牛油果,可有效改善睡眠状况。
美国宾夕法尼亚州立大学研究人员将969名腹部肥胖成年人平均分为两组,一组每日食用一个牛油果,另一组保持日常饮食,但不摄入牛油果。
坚持26周后的结果显示,牛油果组的睡眠质量评分比对照组高出3.2分,其饮食质量和血脂水平同样获得改善。
研究人员解释说,睡眠与免疫力、认知功能、心血管机能等都有明确关联。新研究成果对有睡眠障碍的人具有重要意义,只要坚持每天吃一个牛油果,无论摄入时间或方式,潜在的助眠效果都会稳定存在。但他们也提醒,不应将牛油果视为睡眠万能药。该研究针对的是腹部肥胖群体,结论未必适合其他人。
此外,睡眠质量受多种因素影响,包括压力、屏幕使用时间、室温及睡前习惯等,虽然牛油果能提升睡眠质量,但最有效的助眠方式仍是包括规律作息、控制咖啡因摄入、营造宁静夜间环境等在内的综合方案。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦![]() |
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 马兴瑞问题实锤了,更有惊人大事发生 |
2 | 中南海通过香港亲共媒体放风习近平去向 |
3 | 惊爆!习明泽秘恋MIT离婚教授十年 习家炸了 |
4 | 北京突传大消息 |
5 | 最高决策机构12成员曝光 元老重返核心层 |
6 | 丢人!华为余承东:已进公安局自首 |
7 | 眼下北京的情况愈发不妙 |
8 | 习近平到山西,这件丑事被彻底隐瞒了 |
9 | 党内大佬谈不拢 四中全会难产 |
10 | 传马兴瑞之妻被抓 习将商讨习仲勋齐心合葬 |
一周博客排行 | 更多>> |
一周博文回复排行榜 | 更多>> |