最不健康12款饮料 连“健康的它”也入榜？

大家都知道水是最解渴、最健康的选择，但当口渴想喝点不同的时候，市面上琳琅满目的果汁、瓶装咖啡、汽水，往往让人目不暇给。

然而，美国心脏协会（AHA）提醒，男性每日添加糖摄取量不应超过9茶匙（约36克或150大卡），女性则不超过6茶匙（约25克或100大卡）。

但许多饮料的含糖量却远远超出这个标准，有的甚至高达建议摄取量的两倍。

为了协助消费者在超市众多选项中做出明智决定，Eat This, Not That! 特别整理出“全球最不健康的12款饮料”，依据每份饮品所含糖分从“糟糕”到“最糟”排名。

不过令人好奇的是，同样高糖的又知名可口可乐，却没有排行榜上，不禁让人起疑。

许多人熟悉的 百事可乐（Pepsi），每瓶糖含量几乎等同于8块奥利奥饼干。一瓶约 591 mL 瓶装的热量高达170大卡，含糖量达42克。

另一款常被误以为健康的饮料是 AriZona 绿茶，虽然“绿茶”听起来健康，实际上却几乎是加了一点茶味的糖水。

整瓶喝完的话，糖分将近是女性每日建议摄取量的两倍。这款饮料还含有高果糖糖浆，这种添加糖被证实与体重增加、心脏病、糖尿病、高胆固醇及发炎等健康问题相关。

带有怀旧气息的 Barq’s Root Beer，同样糖分惊人，一罐就含有44克糖，而且还不是无咖啡因饮品。

看似健康的果汁也难逃高糖魔咒！Welch’s Grape Concord Juice，每瓶含糖46克，几乎就是液态糖果。

萤光色系的 Mountain Dew，除了高糖，还富含咖啡因，对新陈代谢造成双重打击。Walmart。

甜蜜的 星巴克 Frappuccino 虽然是许多人早晨或下午提神良伴，但其含糖量比大部分甜点还高，每瓶高达52克糖。

即使是标榜“无添加糖”的果昔饮品，也不一定健康。像是 Naked Blue Machine Juice，虽没额外加糖，但浓缩果泥导致血糖飙升速度与汽水差不多，一瓶就含53克糖。Walmart。

Green Machine 虽然名称充满健康感，但其实主成分是果汁浓缩，纤维含量少，蛋白质和钙也偏低。如果想摄取蔬果，专家建议最好还是吃完整的原型食物，而非加工饮品。Walmart。

AriZona 的大罐装饮品虽然以“便宜又大杯”闻名，但同样是高糖陷阱。AriZona Real Brewed Sweet Tea Southern Style 一罐就超过每日糖分建议摄取量的两倍。Walmart。

Monster 能量饮料，虽然标榜提神，但每罐含高达54克的添加糖，加上多种刺激成分，喝下去只怕造成身体负担。Walmart。

排名最“不健康饮料冠军”的，则是 AriZona Green Tea with Ginseng and Honey。

许多人每天饮用这款绿茶，但一瓶里的糖分就高达女性建议摄取量的两到三倍。该饮品还添加高果糖糖浆，与肥胖、胰岛素阻抗、脂肪肝等疾病息息相关。

虽然里头含少量蜂蜜和维他命C，以及一点点人参和天然香料，但这些成分完全无法抵销惊人糖分所带来的健康风险。

这款看似富含抗氧化物的轻盈茶饮，实际上更像是披著健康外衣的甜点。