年过50 服这种维生素有助延缓衰老

维生素D支持人体的免疫系统、肌肉功能和骨骼健康，而新研究的发现又让人多了一个补充维生素D的理由。

根据“美国临床营养学杂志”(American Journal of Clinical Nutrition)的一项新研究，每天摄入维生素D3，保护染色体中的DNA，可能显著地延缓老化。

哈佛(Harvard)和乔治亚医学院(MCG)的研究人员分析波士顿布莱根妇女医院(Brigham and Women’s Hospital) VITAL随机试验中的1000多名50岁以上年长者，发现四年期间每日摄取2000 IU的维生素D3保健品，有助于减缓老化过程，为什么呢?这是因为维生素D3可以帮助维持端粒(telomere)的长度，端粒是染色体末端的保护帽，就像是鞋带尾端的塑胶套。

虽然这不是首个调查维生素D3对端粒潜在益处的研究，但是是专门研究这一主题中，规模最大、时间最长的随机试验，以下是科学家所发现更深入的内容。

研究为期五年，追踪1054名美国成年人，包含55岁以上的女性和50岁以上的男性，曼森博士说明，选择50岁以上族群是因为到了这个年龄阶段，慢性病的风险开始增加。

研究参与者被分为两组，一组给予安慰剂，另一组每日服用维生素D3(2000 IU)补充剂和另外一种omega 3脂肪酸(1 g)补充剂。

为了检测参与者白血球中的端粒长度，研究人员在研究一开始时采集参与者的血液，并在第二年、第四年时再度抽血。

示意图。（取自123RF）

研究初期，两组的状况相似，但到了第二年，研究员发现摄取维生素D3的组别，其端粒缩短得较少，到了第四年，两组的差异开始变得明显，与安慰剂组相比，服用维生素D3补充剂的组别，端粒缩短程度显著降低，预防了相当于三年左右的老化，omega 3脂肪酸补充剂则对端粒长度没有真正显著的效果。

可能的原因是什么？曼森博士解释：“我们在服用维生素D3组别发现发炎C反应蛋白减少，我们认为压低发炎的维生素D3效果可能是端粒缩短程度较少的原因之一。”

曼森表示研究团队对于研究规模感到惊讶，“我们的确预期维生素D会减缓端粒缩短，但没预期会在这一期间看到这样的差异。”