快住手！身体这部位太“干净”反而伤身

我们从小就被教育要爱干净，但适度清洁有助健康，但过度清洁可能适得其反。身体有五个不宜过度清洁的部位，你知道相关的正确清理方法吗？

1.鼻孔

鼻屎是鼻腔黏液、灰尘、细菌及免疫细胞的混合物，适量存在属正常现象，有助于阻挡外界异物。过度挖鼻孔可能损伤鼻黏膜和鼻毛，降低防御功能，甚至引发鼻腔出血或感染。严重时，细菌可能经面部三角区的静脉进入颅内，导致危险的感染，如海绵窦炎。

2.耳朵

耳屎（耵聍）由外耳道皮肤腺体分泌，含油脂、灰尘和皮屑，能润滑保湿、阻挡异物并防噪。正常情况下，耳屎会随说话、咀嚼等活动自行脱落。过度掏耳朵可能导致外耳道发炎或耳屎推向深处，形成耵聍栓塞。

正确清理方法：避免频繁掏耳朵。若耳朵痒，可用消毒棉签或矽胶挖耳杓轻擦耳廓，朝下抖落耳屎。若耳屎影响听力，应就医由专业医生清理。

3.肚脐

肚脐是出生后脐带愈合形成的疤痕，易藏污垢，但这些污垢通常无害。过度抠挖可能损伤皮肤，导致细菌感染或脐炎。

正确清理方法：若有异味，可用棉签蘸温水或硼酸洗液轻擦，保持干燥，避免用力。

4.皮肤

皮肤表面有皮脂膜和角质层形成的屏障，保护皮肤并锁住水分。过度清洁，如频繁洗脸、使用强效洗面乳或用力搓澡，会损伤皮肤屏障，导致干燥、发红或细纹，甚至提早下垂。

正确清理方法：每天早晚洗脸一次，油性皮肤晚上用洗面乳，干性皮肤用清水即可，轻柔揉搓。洗澡水温控制在38～40℃，时间不超过15分钟，避免强效沐浴露或去角质产品。

5.私处

女性阴道内的菌群在乳酸杆菌、雌激素和pH值调节下保持平衡。过度使用洗液冲洗阴道会破坏菌群平衡，增加细菌性阴道炎、过敏性阴道炎等风险，甚至可能引发盆腔炎或提高宫颈癌风险。

正确清理方法：每天用温水从前往后轻洗外阴，避免冲洗阴道内部。如有异常，应就医检查并接受正规治疗。

身体上容易忽略的2个清洁部位

头皮：头皮易出油、堆积角质，清洁不到位可能引发脱发。洗头时用指腹按摩头皮，顺着头发冲水。

舌头：舌苔积聚细菌，刷舌头可去除75%的挥发性硫化物，促进口腔健康。用软毛牙刷轻刷舌头，从里往外清理。