菊花枸杞泡水 喝出健康“小秘密”

保温杯里泡菊花枸杞，早已成为养生圈的“经典搭配”。无论是忙碌的上班族，还是注重养生的中老年人，都对这杯金黄透亮的养生茶爱不释手。菊花和枸杞看似普通，搭配在一起泡水喝却蕴含着不少健康功效。

今天就来揭开菊花枸杞泡水的“秘密”，看看这杯养生茶究竟能给我们的身体带来哪些好处!

一、清肝明目，守护心灵之窗

（一）菊花的护眼功效

菊花味甘苦，性微寒，归肺、肝经，自古以来就被视为清肝明目的佳品。它含有丰富的黄酮类化合物，如木犀草素、芹菜素等，这些成分具有强大的抗氧化作用，能够减轻视网膜细胞受到的氧化损伤，保护视力。对于经常用眼的人群，如长时间盯着电脑屏幕的上班族、埋头学习的学生党，饮用菊花枸杞泡水，可以缓解眼睛疲劳、干涩、酸胀等不适症状，预防视力下降。此外，菊花还能清肝泻火，对于肝火上炎导致的目赤肿痛，如眼睛发红、分泌物增多等，有很好的缓解效果。

（二）枸杞的护眼作用

枸杞富含胡萝卜素，每100克枸杞中胡萝卜素含量高达9750微克。胡萝卜素在人体内可以转化为视黄醛和视黄醇，也就是维生素A，这是构成视觉细胞内感光物质的重要成分。维生素A能够维持正常的视觉功能，预防夜盲症，还能保护眼睛的结膜和角膜，防止干燥和病变。将菊花与枸杞搭配泡水，两者在护眼方面协同作用，既能缓解眼睛疲劳，又能为眼睛补充营养，更好地守护我们的“心灵之窗”。

二、清热降火，驱散体内燥热

（一）菊花的清热特性

菊花的清热降火功效十分显著。在炎热的夏季，或者因饮食不当、情绪波动导致体内火气旺盛时，饮用菊花枸杞泡水能有效缓解燥热症状。它可以清除肺火、肝火，改善因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈出血等问题。比如，因吃了过多辛辣食物而出现咽喉疼痛，连续喝几天菊花枸杞泡水，疼痛症状会明显减轻。此外，菊花还能促进身体新陈代谢，帮助排出体内的毒素，让身体从内到外保持清爽。

（二）枸杞的调和作用

虽然枸杞性温，但与寒性的菊花搭配，一温一寒相互调和，使得这杯茶在清热降火的同时，不会过度损伤脾胃阳气。枸杞还能为身体补充能量，避免因清热而导致的身体虚弱。对于体质偏寒又容易上火的人群来说，菊花枸杞泡水是一种比较温和的降火饮品，既能驱散体内燥热，又不会让身体变得更寒。