花粉过敏季节来了 专家支招：3方法缓解症状

花粉季又到了，如果你对花粉过敏，专家说这种人很多。

过敏专家、免疫学家瓦达（Kara Wada）说，根据季节划分，3-5月或6月春季过敏原，主要是树木的花粉，晚春到夏季5-7月是草地的花粉，和夏末和秋季8-10月或11月杂草如豚草（ragweed，美洲艾）的花粉。

同为过敏专家和免疫学家的巴乔瓦拉（Sakina Bajowala）说，每年何时是最严重的过敏季，依每个人对什么过敏，各有不同，“对多种环境过敏原敏感的人，过敏原重叠出现的时期，是最不好受的时候。”

瓦达说，天气也是判断过敏患者是否打喷嚏特别厉害的准绳--温暖、干燥、风力又大的日子，花粉四散的数量尤其大。

研究人员说，受气候变迁的影响，花粉季节越来越长，也越来越严重。

如何判断花粉过敏或感冒生病？过敏，最普通的症状是打喷嚏、擤鼻涕，不过瓦达提醒大家，不要把花粉过敏和感冒、着凉、新冠肺炎搞混了。“流鼻水、咳嗽、疲倦是两者可能重叠的症状，不过，过敏症通常不会导致发烧，顶多会造成眼睛鼻子发痒。感冒一般7到10天就会好，过敏症则过敏原不消失就会不断出现。

专家建议如下三法，缓解花粉过敏的症状：

一、避免过敏原。瓦达建议，从网络查看每日花粉和霉菌数量预报，花粉量大的日子，尽量关紧门窗，足不出户。家里也尽量装设HEPA（High efficiency particulate air filter）“高效率空气微粒子”过滤网，去除0.3 微米（头发直径的1/200）以上的微粒子，床单也每周用热水清洗。若外出，回家立即更衣洗澡。若要在室外待长久时间，戴N95或KN95口罩。

二、备用成药。药局买得到的喷鼻剂或洗鼻水，如类固醇喷剂，花粉季前2-4周就开始使用特别有效；抗组织胺药（antihistamine），买不会让你昏昏欲睡的那种；洗鼻壶（neti pot）或洗鼻盐水，把鼻腔里的花粉和鼻涕冲出来。

三、看医生。若成药无法缓解，最好去看医生，检测哪些过敏原最厉害，医生会开具免疫疗法等药方。