警惕！这些餐桌常见的“高嘌呤陷阱”

春意渐浓，好友小聚时冰镇啤酒配麻辣小龙虾的惬意场景增多，但这份快乐背后可能暗藏痛风风险。

4月20日是世界痛风日，长春市第四医院(长春市胸科医院、长春市传染病医院)神经内科医生李洪军带大家了解痛风，远离疼痛。

痛风严重影响关节健康

痛风发作时，症状极为明显。关节会突然出现剧烈疼痛，如刀割、火烧般，常于夜间或清晨发作，让人难以忍受。首次发作多累及大脚趾关节，随后也可能影响脚踝、膝盖、手腕等关节。发作关节不仅疼痛，还会红肿、发热，活动严重受限。随着病情发展，痛风还可能引发痛风石，即在关节周围形成坚硬的结节，影响关节功能，甚至对肾脏造成损害，引发肾结石、肾功能不全等并发症。

高嘌呤食物诱发痛风

哪些因素容易诱发痛风呢?饮食因素首当其冲。长期大量食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、酒类、浓汤等，会使体内尿酸生成增加。肥胖、运动量不足、某些药物副作用以及家族遗传因素也都与痛风发病密切相关。

做好三点预防痛

1.注意饮食。减少高嘌呤食物摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等低嘌呤食物，同时要减少富含果糖饮料摄入。多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，以促进尿酸排泄。

2.养成良好的生活习惯。戒烟限酒，坚持适量运动，控制体重，避免过度肥胖。

3.定期体检。监测血尿酸水平也十分重要，尤其是有痛风家族史或高尿酸血症人群。

痛风虽痛苦，但通过科学预防、规范治疗以及健康的生活方式，能够有效降低痛风发作风险，守护关节健康。