尿毒症年轻化 这些习惯正在毁掉你的肾

近日，一名38岁知名游戏博主因高血压导致尿毒症去世，引发社会对年轻人健康危机的广泛关注。近年来，尿毒症年轻化趋势显著，数据显示，中国慢性肾脏病患病率达10.8%，约40%的尿毒症患者年龄在10-30岁之间。

尿毒症为什么盯上了年轻人？

该如何预防呢？

一文了解↓↓↓

什么是尿毒症？

尿毒症是慢性肾脏病的终末期阶段。指的是肾脏功能衰竭，无法将人体内的代谢产物、废物、尿素和多余的水分等身体废弃物排出体外，导致人“中毒”的一系列综合症。

慢性肾小球肾炎，间质性肾炎，糖尿病肾病迁延不愈，或者不积极控制，可能会发展为慢性肾脏病，随着慢性肾脏病进一步发展，肾单位严重受损并缓慢地出现肾功能不可逆性减退，最终少部分患者会出现慢性肾脏功能衰竭，最终结局就是“尿毒症”。

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尿毒症是如何引起的？

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各种疾病的相互影响

研究表明，高血压、糖尿病、代谢综合征等现代人高发疾病与慢性肾脏病的发病密切相关，而尿毒症就是慢性肾脏病的终末期。高糖、高油、高盐食物，不仅对健康构成威胁，还可能引发高血压、糖尿病等慢性疾病，进而增加尿毒症的风险。

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尿路感染

尿路感染和尿路结石都会引起肾功能受损，导致肾功能不全。

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遗传因素

具有多囊肾及慢性肾脏病家族病史的人更易患慢性肾脏病，此外，幼时得过肾炎者，如迁延不愈转为慢性肾炎者，就会成为慢性肾脏病的高危人群。

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过度使用抗生素

如磺胺类、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等抗生素对肾脏具有毒性，不可长期使用。

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习惯憋尿

经常憋尿的人群，很容易导致尿路感染和肾盂肾炎的发生，长此以往，肾脏反复感染，可能会发展为尿毒症。

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吃的太咸

肾脏是排泄钠（也就是盐）的主要器官。饮食太咸会增加肾脏负担，此外，盐在体内会锁住水分，导致水分也不易排出，加重肾脏负担。

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尿毒症为什么年轻化？

据相关统计显示，平均每10名尿毒症患者中，就有4人年龄在10至30岁之间，年轻化趋势显著。究其原因，主要与不健康的生活方式、慢性病年轻化以及健康意识薄弱密切相关。

• 慢性病管理失控：长期高血糖、高血压导致肾小球硬化，逐渐发展为尿毒症。

• 不健康的生活方式：熬夜成常态，日均饮水量严重不足，高盐高糖饮食，长期憋尿导致反复尿路感染等，带来严重健康风险。

• 药物滥用：止痛药服用现象普遍，过度使用抗生素，不明成分减肥药、保健品使用等都会给身体带来伤害。

• 代谢异常普遍化：高尿酸血症、肥胖相关性肾病、高脂血症损伤肾小球滤过膜，增加患病概率。

• 健康筛查不足：未做过尿常规检查，早期肾病知晓率不足，延误了疾病的治疗。

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如何预防尿毒症？

• 积极控制可能导致肾功能损害的各种疾病，如高血压、糖尿病、尿路结石等。

• 不可滥用药物，服药前要咨询医生，不得已使用肾毒性药物，定期进行体检，也要密切关注肾功能。

• 增强体质，坚持运动，避免因免疫力下降引起感染，导致肾小球肾炎等疾病。

• 尽量减少摄入高盐、高糖和高脂肪的食物，健康饮食、营养均衡、多喝水，每天盐摄入量最好低于6克。

• 保持规律的作息时间，不熬夜、不憋尿。