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进入大寒节气,北方愈发寒冷干燥。许多人,尤其是中老年人,经常出现皮肤干燥、起皮、开裂、阵发性瘙痒等症状,多发生于躯干、小腿前侧、前臂和足背部等。
顺义妇儿医院整形美容外科苏星星介绍,这是冬季瘙痒症的常见表现,又称皮脂缺乏性湿疹,属于瘙痒症的一种。
合理控制洗澡频率和水温、洗澡后及时保湿可缓解症状,建议选择含有甘油、尿素或神经酰胺等成分的产品。此外,日常饮食生活还需注意补充水分和维生素A、E,并改善室内环境、保持衣物清洁等。
1、干燥
气候干燥使皮肤丢失水分,屏障功能减弱,易产生瘙痒感。
2、外部刺激
穿着化纤衣物、热水烫洗、用力搓澡、使用刺激性清洁产品破坏皮肤屏障功能。
3、基础疾病
如湿疹、银屑病、皮肤瘙痒症等慢性皮肤病在冬季易加重。
如何缓解冬季瘙痒的症状?
1、合理控制洗澡频率和水温
冬季洗澡过频或使用过热的水会加剧皮肤干燥。建议每周洗澡2—3次,水温不宜过高。
2、避免过度清洁
使用温和的沐浴露或无皂清洁剂,避免碱性肥皂或含强刺激成分的产品。
3、及时保湿
每次洗澡后,应尽快涂抹润肤乳、乳霜或凡士林,重点涂抹四肢和背部等易干燥区域。建议选择含有甘油、尿素或神经酰胺等成分的产品。
4、饮食注意补水和营养
每日保证足够的水分摄入,多食用富含维生素A、E的食物,以增强皮肤屏障功能。
5、改善室内环境
由于冬季室内供暖,空气容易干燥,使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间,避免空气过于干燥。
6、贴身衣物选择
贴身衣物建议选择棉质材料,避免化纤或羊毛衣物直接接触皮肤,以减少摩擦刺激。
7、保持衣物清洁
冬季汗液减少,但衣物中的灰尘和螨虫可能会引发瘙痒,因此应定期清洗和晾晒衣物。
8、必要时使用药物
对于瘙痒严重的部位,可以短期使用抗组胺药膏或低浓度的糖皮质激素软膏,但需遵医嘱使用,避免长期滥用。
如果瘙痒影响睡眠或伴有全身性症状,可在医生指导下使用口服止痒药物。
冬季皮肤瘙痒较为常见,通过调整生活习惯、合理保湿以及必要时的药物治疗,大多数情况下都能得到缓解。如果瘙痒反复发作或伴有其他症状,应及时就医排查潜在原因。
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